السبت1433/2/20 قرووب تخفيف مع رياضه صارمه مين تبي حياها لمدة اسبوعين فقط ....

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
الكاتبة: zxc

السبت1433/2/20 قرووب تخفيف مع رياضه صارمه مين تبي حياها لمدة اسبوعين فقط ....

بنات دبدوبات حياكم
انا بديت من وزن 85برجيم فادي
ونقصت حوالي 4كيلو تقريبا
طبعا في الشكل أكثر انا قررت هذا الاسبوعين
اخفف اكل مرره واشد بالرياضه مين ودها تبدا معي
من بكرا بإذن الله طعبا وزني حاليا 80.5 وابي اشوف
كم بنقص لو خففت اكل وشديت بالتمارين ؟؟!مين تجرب معي ؟.

الرياضه طبعا مشي ساعه
الاوربت ربع ساعه
الدراجة ساعه ((مقسمه لفترتين ))

اللي تقدر تجي واللي ماتقدر تتابعني
اتشرف بمروركن وتشجيعي.....
الكاتبة: ام رحمه

اهلا ياقمر ربنا معاكى انا بعمل رجيم اللقيمات انتى ايه رايك فيه عموما انا معاكى نشجع بعض وندخل كل يوم نكتب يومياتنا
الكاتبة: عود خيزران

انا معاكي قلبا وقالبا راح ابدا معك بخفف واكتب لك يومياتي مع تمارين قاسيه وانشاء الله انحفف لاني تعبت ركبي تعورني من وزني الزايد وزني الحالي 87 ونص وطولي 164 ودي يصير 70 لاكن ربي يساعدني يارب كون بعون الجميع
الكاتبة: ليٍن آقبًلتـ فزّولهـ~

بالتوفيييق خيتووو

وان شااءلله راح تشوفين التشجيع والدعععم كلنا معاك

بالتوفيييق
الكاتبة: zxc

ششكراا
بعد مااخلص ساعتين وربع من المشي والدراجه والاربت راح اكتفي بكلمة
تم<<<<<<<>>>>>
الكاتبة: الصراحة

حبيبتى زد اكس سى انى معاك
و خصوصى اندير ريجيم مع الدكتور عادل عبدالمنعم و كنت اندير رياضة سويدى و رقص بس بديت انكسل
مع العلم لما كنت اندير رياضة و رجيم كان وزنى ينزل بشكل اسرع
و فرصة اهو لقيت من يشجعنى فاضم صوتى لصوتك بكل سرور
الصفحات 1 2  3 

التالي
السابق