السبت1433/2/20 قرووب تخفيف مع رياضه صارمه مين تبي حياها لمدة اسبوعين فقط ....

بنات دبدوبات حياكم انا بديت من وزن 85برجيم فادي ونقصت حوالي 4كيلو تقريبا طبعا في الشكل أكثر انا قررت هذا الاسبوعين اخفف اكل مرره واشد بالرياضه مين...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
zxc
اخر تحديث
السبت1433/2/20 قرووب تخفيف مع رياضه صارمه مين تبي حياها لمدة اسبوعين فقط ....

بنات دبدوبات حياكم
انا بديت من وزن 85برجيم فادي
ونقصت حوالي 4كيلو تقريبا
طبعا في الشكل أكثر انا قررت هذا الاسبوعين
اخفف اكل مرره واشد بالرياضه مين ودها تبدا معي
من بكرا بإذن الله طعبا وزني حاليا 80.5 وابي اشوف
كم بنقص لو خففت اكل وشديت بالتمارين ؟؟!مين تجرب معي ؟.

الرياضه طبعا مشي ساعه
الاوربت ربع ساعه
الدراجة ساعه ((مقسمه لفترتين ))

اللي تقدر تجي واللي ماتقدر تتابعني
اتشرف بمروركن وتشجيعي.....السبت1433/2/20 اسبوعين .... 0000124.gif
ام رحمه
اهلا ياقمر ربنا معاكى انا بعمل رجيم اللقيمات انتى ايه رايك فيه عموما انا معاكى نشجع بعض وندخل كل يوم نكتب يومياتنا
عود خيزران
انا معاكي قلبا وقالبا راح ابدا معك بخفف واكتب لك يومياتي مع تمارين قاسيه وانشاء الله انحفف لاني تعبت ركبي تعورني من وزني الزايد وزني الحالي 87 ونص وطولي 164 ودي يصير 70 لاكن ربي يساعدني يارب كون بعون الجميع
ليٍن آقبًلتـ فزّولهـ~
بالتوفيييق خيتووو

وان شااءلله راح تشوفين التشجيع والدعععم كلنا معاك

بالتوفيييق
zxc
ششكراا
بعد مااخلص ساعتين وربع من المشي والدراجه والاربت راح اكتفي بكلمة
تم<<<<<<<>>>>>
الصراحة
حبيبتى زد اكس سى انى معاك
و خصوصى اندير ريجيم مع الدكتور عادل عبدالمنعم و كنت اندير رياضة سويدى و رقص بس بديت انكسل
مع العلم لما كنت اندير رياضة و رجيم كان وزنى ينزل بشكل اسرع
و فرصة اهو لقيت من يشجعنى فاضم صوتى لصوتك بكل سرور
الصفحات 1 2  3 

التالي

5 دقائق من وقتك ... طريقة تقيم رجيم فى ألكسا

السابق

***يوميات مسابقة فراشات المستقبل الرشيقات***

كلمات ذات علاقة
لمدة , مين , مع , السبت or 20 , اسبوعين , تبى , تخفيف , حياها , رياضه , صارمه , فقط , قرووب