مجتمع رجيمأطباقنا الخاصة للرجيم

دجــــــــــاج مشوي مع الخضار (للمسابقة)


http://www.rjeem.com/up/images/s9gwrw0gpa0nm2l3gbwz.gif

اخواتي اجمل وردات
صباح الخير عليكم جميعا
طبقنا اليوم خفيف واكيد ينفع للرجيم وسهل التحضير
واني استعمل نفس طريقة التحضير باللحم وبالدجاج
وتطلع روعــــــــــــــــــــــة
ان شاء الله تعجبكم


[glint]المقادير [/glint]
2 صدر دجاج
2 جزر
1 بطاطة كبير
1 بصل



[glint]التتبيلة [/glint]
سبع بهارات
1 ملعقة صلصة طماطة
فلفل اسود
كمون
ملح
عصير ليمونة

[glint]طريقة التحضير[/glint]


نقطع صدور الدجاج الى مكعبات ونغسله جيدا



ثم نقطع الخضار الى مكعبات وبعد غسلها نضيفها مع الدجاج
ونضيف البهارات جميعها والملح وعصير الليمونة ونخلطهم مع بعض
ونتركهم في التتبيلة 3 ساعات



بعدها نغلف صينية الفرن بورق القصدير
ونضع الدجاج والخضار فيها



ونغلف الصينية بهذا الشكل وندخلها للفرن
وبعد ان يستوي الدجاج والخضار
نزيل القصدير وندخله للفرن من فوق فقط
لمدة 5 دقائق




[glint]اقـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر ب[/glint]




والف الف عافية
لاتنسونا من دعاءكم


http://www.rjeem.com/up/images/912d0kn0uvyixwcca1q.jpg
بدون كلام هي الي
أكلةكتيرسهلةوطيبةوخفيفة
أحلى تقييم+اعجاب حبيبتي
واااااااااااو روووووعة ام يوسف حبيبتى..
ما شاء الله سهلة و شهية و لذيييييذة..
تقبلى مرورى و تقييمى..
منورة القسم ام يوسف الغالية
تسلم ايديكي وصفة شهية وصحية
تقبلي تقييمي ياقمرة
ماشاء الله روعه

وبتستاهلي احلى تقييم واعجاب للوصفه الرااائعه
تسلم الايادي يا قمر
+
اعجابي وتقييمي
1 2  3