كفتة مع زيتون اخضر وسلاطة كرنب وزبادي (مسابقة اكل صحي =جسم رشيق)

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
دينار
اخر تحديث
كفتة مع زيتون اخضر وسلاطة كرنب وزبادي (مسابقة اكل صحي =جسم رشيق)

(مسابقة 322rl3.gif





(مسابقة smile06.gif




(مسابقة 000003254.gif





(مسابقة 84udo3qe7gjvywbd89ek
مشاركتي الرابعة للمسابقة


ووصفات جدا لذيذة(مسابقة smile06.gif



هذه الوصفة شاهدتها منذ وقت في برنامج من مصر

لكن عملت تعديلات لتكون صحية اكتررررر




المطلوب
ربع لحمة مفرومة حمرا بدون دهن


كزبرة خضراء
بقدونس
بصلة
قطعة فلفل حلو



زنجبيل
ملح وفلفل اسود



(مسابقة d1y9osy3vtru37fn8x3.

ونخلطهم باليد جيدا

(مسابقة v1jmpzj6sal80d8wfqp.


ونشكلهم

(مسابقة ycl5849pignsggbe223.

نضع معلقة صغيرة جدا زيت نباتي


ونضع الكفتة

ونقلبها برفق


المقصود من هذه الخطوة
جعل الكفتة متامسكة حتي لاتتفتت في النار



ونخرجها علطول اول متكتسب لون خفيف بني

(مسابقة ov2ht0m6kfsvzg7l0dnl




ونقطع طماطم رفيعة انا استخدمت واحدة كاملة ونصف واحدة اخري

ومعلقة صغيرة صلصة




وفي اناء نضع الطماطم والصلصة وننزود ماء



ونضعهم علي النار ومعهم زيتون اخضر


(مسابقة xruqamufcwcf1cqn636.
ولما تغلي نضيف برفق الكفتة



ونخفض النار ونغطيها

(مسابقة 1vpzil06fnuwfjaz9jbf

بعد قليل نقلبها برفق


ونتركها تتماسك

(مسابقة i8j9g0bo27u7fzesvfc9

ونضعها بعد ذلك في صينية
ونبشر القليل من الجبن الرومي عليها


(مسابقة p2kcy2nvdf9yi8xfv8a.

وندخلها الفرن




رائعة


(مسابقة a5uzfbbguwkbhfpxlrmx

الجبنة تعمل علي اظهار وتجانس المكونات




طعمها رائع


(مسابقة fa9r4dbhgyasy1veybi.


الطبق الجانبي

سلطة كرنب مع زبادي



كرنب


(مسابقة qx0ndvqdhf423u6uttb.

معلقتين زبادي



فص ثوم
رشة ملح
خل




خس كابوتشي
القليل من الجزر

(مسابقة 059rwhtc247in8ni157w

فلفل حلو


احمر او اصفر


(مسابقة 00qehfo1fs86rapi8yij

نقلب

(مسابقة 00qehfo1fs86rapi8yij


وتقدم


(مسابقة o6qev1gj8is6tlbukrb.





بالف هنا

(مسابقة yilz3zmyltoywr3d06.j

طعمهاااااااا جميييييل



جربوا وصفاتي علي ضمانتي



واتمني تعجبكم


(مسابقة 000003254.gif
نيشان سبرينغ
شكل الكفتة صحي وشهي وكمان السلطة يسلموا ايديك ِ حبيبتي
تقييمي واعجابي
ام البنات المؤدبات
ماشاء الله عجبني الطبق والسلطة جدا
افكر اجي عندك واعمل رجيييم خخخخخخ
ولاني اول رد فطبع الطبق وتوابعه من حقي انا وحدي
ابتعدوا ......هجوووووووووم
تسلم الايادي شيف دينوا
التقييم خلص معي بس راجعة للتقييم لانك تستاهلي يا قلبي
ام البنات المؤدبات
لا سبقتني نيشان بس عادي برضوا الطبق لي ههههههههه
roo3h
الكفته شكلهااا تحففففه تسلممم يدك ياقمرر تقبلي مروري
منايا1977
تسلم الايادي حبيبتي
شكلووو روووعه
اقبلي مروري وتقييمي المتواضع
مبرووك الوسام حبيبتي
الصفحات 1 2  3  4 

التالي
السابق