أطباقنا الخاصة للرجيم موضوعات حصرية في أطباقنا الخاصة للرجيم لا للمنقول

كفتة مع زيتون اخضر وسلاطة كرنب وزبادي (مسابقة اكل صحي =جسم رشيق)

Like Tree26معجبون بهذا
الصورة الرمزية دينار
دينار
رحيق الوردات مشرفة سابقه لها عبير الورد نبارك لكِ حصولكِِ على وسام الإلفية " 11 "
قديم 01-15-2012, 10:20 PM
#1
كفتة مع زيتون اخضر وسلاطة كرنب وزبادي (مسابقة اكل صحي =جسم رشيق) 322rl3.gif





كفتة مع زيتون اخضر وسلاطة كرنب وزبادي (مسابقة اكل صحي =جسم رشيق) smile06.gif




كفتة مع زيتون اخضر وسلاطة كرنب وزبادي (مسابقة اكل صحي =جسم رشيق) 000003254.gif





http://www.rjeem.com/up/images/84udo3qe7gjvywbd89ek.gif
مشاركتي الرابعة للمسابقة


ووصفات جدا لذيذةكفتة مع زيتون اخضر وسلاطة كرنب وزبادي (مسابقة اكل صحي =جسم رشيق) smile06.gif



هذه الوصفة شاهدتها منذ وقت في برنامج من مصر

لكن عملت تعديلات لتكون صحية اكتررررر




المطلوب
ربع لحمة مفرومة حمرا بدون دهن


كزبرة خضراء
بقدونس
بصلة
قطعة فلفل حلو



زنجبيل
ملح وفلفل اسود


http://www.rjeem.com/up/images/d1y9osy3vtru37fn8x3.jpg

ونخلطهم باليد جيدا

http://www.rjeem.com/up/images/v1jmpzj6sal80d8wfqp.jpg



ونشكلهم

http://www.rjeem.com/up/images/ycl5849pignsggbe223.jpg

نضع معلقة صغيرة جدا زيت نباتي


ونضع الكفتة

ونقلبها برفق


المقصود من هذه الخطوة
جعل الكفتة متامسكة حتي لاتتفتت في النار



ونخرجها علطول اول متكتسب لون خفيف بني

http://www.rjeem.com/up/images/ov2ht0m6kfsvzg7l0dnl.jpg




ونقطع طماطم رفيعة انا استخدمت واحدة كاملة ونصف واحدة اخري

ومعلقة صغيرة صلصة




وفي اناء نضع الطماطم والصلصة وننزود ماء



ونضعهم علي النار ومعهم زيتون اخضر


http://www.rjeem.com/up/images/xruqamufcwcf1cqn636.jpg
ولما تغلي نضيف برفق الكفتة



ونخفض النار ونغطيها

http://www.rjeem.com/up/images/1vpzil06fnuwfjaz9jbf.jpg

بعد قليل نقلبها برفق


ونتركها تتماسك

http://www.rjeem.com/up/images/i8j9g0bo27u7fzesvfc9.jpg

ونضعها بعد ذلك في صينية
ونبشر القليل من الجبن الرومي عليها


http://www.rjeem.com/up/images/p2kcy2nvdf9yi8xfv8a.jpg

وندخلها الفرن




رائعة


http://www.rjeem.com/up/images/a5uzfbbguwkbhfpxlrmx.jpg

الجبنة تعمل علي اظهار وتجانس المكونات




طعمها رائع


http://www.rjeem.com/up/images/fa9r4dbhgyasy1veybi.jpg


الطبق الجانبي

سلطة كرنب مع زبادي



كرنب


http://www.rjeem.com/up/images/qx0ndvqdhf423u6uttb.jpg

معلقتين زبادي



فص ثوم
رشة ملح
خل




خس كابوتشي
القليل من الجزر

http://www.rjeem.com/up/images/059rwhtc247in8ni157w.jpg

فلفل حلو


احمر او اصفر


http://www.rjeem.com/up/images/00qehfo1fs86rapi8yij.jpg

نقلب

http://www.rjeem.com/up/images/00qehfo1fs86rapi8yij.jpg


وتقدم


http://www.rjeem.com/up/images/o6qev1gj8is6tlbukrb.jpg





بالف هنا

http://www.rjeem.com/up/images/yilz3zmyltoywr3d06.jpg

طعمهاااااااا جميييييل



جربوا وصفاتي علي ضمانتي



واتمني تعجبكم


كفتة مع زيتون اخضر وسلاطة كرنب وزبادي (مسابقة اكل صحي =جسم رشيق) 000003254.gif
الصورة الرمزية نيشان سبرينغ
نيشان سبرينغ
رحيق الورد .. مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-15-2012, 10:29 PM
#2
شكل الكفتة صحي وشهي وكمان السلطة يسلموا ايديك ِ حبيبتي

تقييمي واعجابي
الصورة الرمزية ام البنات المؤدبات
ام البنات المؤدبات
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-15-2012, 10:29 PM
#3
ماشاء الله عجبني الطبق والسلطة جدا
افكر اجي عندك واعمل رجيييم خخخخخخ
ولاني اول رد فطبع الطبق وتوابعه من حقي انا وحدي
ابتعدوا ......هجوووووووووم
تسلم الايادي شيف دينوا
التقييم خلص معي بس راجعة للتقييم لانك تستاهلي يا قلبي
الصورة الرمزية ام البنات المؤدبات
ام البنات المؤدبات
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-15-2012, 10:31 PM
#4
لا سبقتني نيشان بس عادي برضوا الطبق لي ههههههههه
الصورة الرمزية roo3h
roo3h
وردة مبدعةوسام التميز
قديم 01-15-2012, 10:56 PM
#5
الكفته شكلهااا تحففففه تسلممم يدك ياقمرر تقبلي مروري
الصورة الرمزية منايا1977
منايا1977
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-15-2012, 11:53 PM
#6
تسلم الايادي حبيبتي
شكلووو روووعه
اقبلي مروري وتقييمي المتواضع
مبرووك الوسام حبيبتي
اضافة رد

العلامات المرجعية

كفتة مع زيتون اخضر وسلاطة كرنب وزبادي (مسابقة اكل صحي =جسم رشيق)


« بيتزا التونة الصحية وحلي بالتوست سن والتمر (للمسابقة) خرشوف محشي بالخضروات وسلاطة الشكوريا لمسابقة اكل صحي =جسم رشيق »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أخفق كروت زواج 2013 ، احدث كروت أفراح روعه 2013 ،أكشخ كروت دعوة 2014 آآهآآت بنوته تجهيزات العروس 1 10-15-2012 04:06 AM
خرشوف محشي بالخضروات وسلاطة الشكوريا لمسابقة اكل صحي =جسم رشيق دينار أطباقنا الخاصة للرجيم 18 01-29-2012 01:24 AM
صدور دجاج بالصوص تجنن وسلاطة بطاطس بالسلق (مسابقة اكل صحي= جسم رشيق) دينار أطباقنا الخاصة للرجيم 20 01-05-2012 11:43 AM
مرق زيتون اخضر و فطر اميرة حلوة السلطات وَ المقبلات وَ الشوربات 9 11-23-2011 02:33 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:00 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل