مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

ابغى ريجيم قوي جدا

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
حبيبتي سمنة الارداف والافخاد والكرش ما يزيلها
غير الرياضة
ركزي على الرياضة اكثر وخصوصا المشي وان شاء الله تستفيدي
موفقه يا قمر

التزمت بالرياضه شهر كامل بنادي صحي

والحمدلله الكرش وقتها اختفى

بس الافخاذ صار اكبر وتحولت الى عضل

وصارت بناطليني وتنانيري ضيقه بسبب العضل


وحاليا مافيه مكان اعمل فيه رياضه حتى لو مشي خاصه انو برد الوااحد مايقدر يروح مكان


لكن شفت لي صور قبل 4 شهور تقريبا كان وزني اكثر يعني الحمدلله فيه تقدم تفائلت شوي
انتي نفس وزني بس طولي 166
انا من 3 شهور كان وزني 88 والحين 75 .. الحمدالله
الريجيم اللي اتبعته ريجيم اسامة حمدي .. اول شي سويته شهر كامل ولما خلصت توزنت كنت ناقصة 8 كيلو تقريبا بعدين وقفت اسبوعين تخبيص عشان الجسم مابتعود على النظام وبعدين رجعت زينته مرة ثانية نقصت 5 كيلو وكان اخر يوم بالريجيم الجمعة اللي راحت وانا الحين باخذ اسبوع مفتوح وبرجع اسويه لين اوصل 65 اقل شي لأنه شايفة يناسبني
طبعا اهم شي كثثثثري موية قد ماتقدرين بالنسبة للرياضة كنت امشي 4 مرات بالاسبوع احيانا اكثر .. والحمدالله كلشي بالصبر ييجي والله ال 3 شهور مرو كيف ما ادري
وبقولك معلومة الشاي الاخضر لاتشربيه خلال الريجيم لانه يثبت الوزن ((هو للماحفظة على الوزن مو للتخسبس ))
طووووولت عليك :)
وان شالله موفقة بس انت اصبري وخلي عندك ارادة
الشمرحلويشدالجسم والبشرةوفصلي لك كروسيه ينحت الجسم وابحثي عنه وتشوفي النتيجةوالبسي بالعزايم مشدعادي اومشداندونيسي واشري جهازالاوربتراك يشدكل الجسم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة roro2pal:
انتي نفس وزني بس طولي 166
انا من 3 شهور كان وزني 88 والحين 75 .. الحمدالله
الريجيم اللي اتبعته ريجيم اسامة حمدي .. اول شي سويته شهر كامل ولما خلصت توزنت كنت ناقصة 8 كيلو تقريبا بعدين وقفت اسبوعين تخبيص عشان الجسم مابتعود على النظام وبعدين رجعت زينته مرة ثانية نقصت 5 كيلو وكان اخر يوم بالريجيم الجمعة اللي راحت وانا الحين باخذ اسبوع مفتوح وبرجع اسويه لين اوصل 65 اقل شي لأنه شايفة يناسبني
طبعا اهم شي كثثثثري موية قد ماتقدرين بالنسبة للرياضة كنت امشي 4 مرات بالاسبوع احيانا اكثر .. والحمدالله كلشي بالصبر ييجي والله ال 3 شهور مرو كيف ما ادري
وبقولك معلومة الشاي الاخضر لاتشربيه خلال الريجيم لانه يثبت الوزن ((هو للماحفظة على الوزن مو للتخسبس ))
طووووولت عليك :)
وان شالله موفقة بس انت اصبري وخلي عندك ارادة

مشكوره على النصيحة خيتو اول مره اعرف ان الشاي الاخضر يثبت الوزن

الله يصبرني

بعد ماسويت الريجيم في هالمنتدى سبحان الله احس تعودت على الاكل الصحي

وصار جسمي احلى ومتناسق اكثر وان شاء الله يكون احلى واحلى
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تفاحةالقلب:
الشمرحلويشدالجسم والبشرةوفصلي لك كروسيه ينحت الجسم وابحثي عنه وتشوفي النتيجةوالبسي بالعزايم مشدعادي اومشداندونيسي واشري جهازالاوربتراك يشدكل الجسم
انا خصري مره حلو بس عندي الافخاذ


يعني يبغالي مشد شورت وهذا عندي بس مايشد كثير لان افخاذي عضل تقريبا بس احاول البسه بالمناسبات :)
فيه جهازالاوربتراك يشدالافخاذوفيه خواتي نحيفات وافخاذهن نفسك طيب جربي تمارين للافخاذوإن شاءالله يصغرن
1  2