مكرونة بالخضار من عشووقه.. اكل صحي=جسم رشيق
مجتمع رجيم / الأطباق الرئيسية
كتبت :
عہْشہْقہْي آنہْآنہْي
-
صباح الورد
عشووقه ماتعرف تكتب مقدمات
على كدا حدخل في المقادير ع طول
المقادير
جزر مقطع - وكرنب (ملفوف) مقطع وطماطم مقطعه
وبصل مقطع للتكشين
طبعا التقطيع والكميه على حسب الافراد
ومكرونة النوع اللي تحبي انا حطيت نوعين
وهدا والمكرونه بتنسلق
اول شي نكشن البصل في زيت دوار الشمس
زيت كتير صحي
وبعد مايتحمر البصل نضيف الكرنب والطماطم والجزر
ونضيف 4 ملاعق صلصه طماطم وملح وبهارات من اختيارك
وشوة موية ونغطي ونخليه يتسبك
وهنا شكلها بعد مااتسبكت
طبعا المكرونة استوت وصفيناها
بعد التصفيه نضيف المكرونة على الخضار
ونقلب
ونغطي لدقايق حتى تاخد المكرونه نكهة الخضار والبهارات
وتقدم
وكالعادة هادي لأول رد
كتبت :
~ عبير الزهور ~
-
تسلم ايدينك عشوقة
وليه كده من الصباح شاورما ومعكرونة واليوم صايمة ~ تعذيب اكيد حقى محفوظ لين الفطور
على العموم يسلمو الايادى الحلوة
واحلى تقييم لعيونك
وليه كده من الصباح شاورما ومعكرونة واليوم صايمة ~ تعذيب اكيد حقى محفوظ لين الفطور
على العموم يسلمو الايادى الحلوة
واحلى تقييم لعيونك
