مكرونة بالخضار من عشووقه.. اكل صحي=جسم رشيق

مجتمع رجيم الأطباق الرئيسية
الكاتبة: عہْشہْقہْي آنہْآنہْي

مكرونة بالخضار من عشووقه.. اكل صحي=جسم رشيق



صباح الورد
عشووقه ماتعرف تكتب مقدمات
على كدا حدخل في المقادير ع طول
المقادير
جزر مقطع - وكرنب (ملفوف) مقطع وطماطم مقطعه
وبصل مقطع للتكشين

طبعا التقطيع والكميه على حسب الافراد
ومكرونة النوع اللي تحبي انا حطيت نوعين
وهدا والمكرونه بتنسلق

اول شي نكشن البصل في زيت دوار الشمس
زيت كتير صحي

وبعد مايتحمر البصل نضيف الكرنب والطماطم والجزر

ونضيف 4 ملاعق صلصه طماطم وملح وبهارات من اختيارك
وشوة موية ونغطي ونخليه يتسبك

وهنا شكلها بعد مااتسبكت

طبعا المكرونة استوت وصفيناها
بعد التصفيه نضيف المكرونة على الخضار

ونقلب

ونغطي لدقايق حتى تاخد المكرونه نكهة الخضار والبهارات
وتقدم


وكالعادة هادي لأول رد
الكاتبة: ~ عبير الزهور ~

تسلم ايدينك عشوقة
وليه كده من الصباح شاورما ومعكرونة واليوم صايمة ~ تعذيب اكيد حقى محفوظ لين الفطور
على العموم يسلمو الايادى الحلوة
واحلى تقييم لعيونك

الكاتبة: Coeur de Rjeem

يسلمووووووووو يا حلوه
انا باخد الشاورما و اسيب المكرونه لعبوووووره
احلى تقييم لمجهودك الرائع يا عسل
و فضلا حبيبتي
اتبعي المطلوب هناااااا في مواضيعك
http://forum.rjeem.com/t115774.html
الكاتبة: flower1

يسلمو الايادي يقمر

واحلى اعجاب وتقييم وطبعا الوسام
الكاتبة: منايا1977

روووعه يا عشووقه
تسلم الايادي
+
اعجابي وتقييمي
الكاتبة: نيشان سبرينغ

يسلموا ايديك ِ حبيبتي شكلها كثير حلو وصحي
تقييمي واعجابي
الصفحات 1 2 

التالي
السابق