ملفوف بالخضار "لمسابقة أكل صحي"

مجتمع رجيم أطباقنا الخاصة للرجيم
الكاتبة: نيشان سبرينغ

ملفوف بالخضار "لمسابقة أكل صحي"







اليوم حبيت اشارككم بوصفة محشي الملفوف بالخضار مع قليل من الارز وهذه مشاركتي الثانية بالمسابقة





بحتاج لملفوفة





لحم ضأن بدون دهن





طماطم وثوم مقطع ناعم




نضيف اللحم والثوم والطماطم على قليل من الارز بحيث تكون حشوة الملفوف في معظمها من الخضار واللحم





وهذه الحشوة بعد الخلط




هون قطعت الملفوفة وسلقتها






هون بلشت احشي الملفوف









وهون جهزت الملفوف كاملا ً ووضعته في طنجرة او قدر او وعاء تجهيزا ً لطبخه





وضعت على باب الطنجرة شرائح من الطماطم والثوم والملح وصبيت عليها ماء ووضعتها على النار









وهيك بشكله النهائي وصحتن وهنا



الكاتبة: flower1

ماشاء الله روعه

يسلمو الاااادي واحلى اعجاب وتقييم وحالا الوسام يقمر
الكاتبة: نيشان سبرينغ

منورة فلور ويسلموا حبيبتي على المرور والتقييم ولوسام
الكاتبة: ليٍن آقبًلتـ فزّولهـ~

واااو بحب هالاكله كثييييييييييير

تسلم ايدياااااتك خيتووو

والف صحه وهناء ع قلبكم
الكاتبة: ام البنات المؤدبات

تسلم الايادي حبيبتي
طبق صحي ماشاء الله عليك
رغم اني ما احب الملفوف
بس من ايدك غير
ودي لك
الكاتبة: منايا1977

روووعه يا نيشان
تسلم الايادي يا عسل
_+

اعجابي وتقييمي
الصفحات 1 2  3 

التالي
السابق