تحدى رياضة الايروبكس

سلام عليكم ..
انا معكم بئذن الله ..

توني باديه بكلاسات ايروبكس اول مره اسجل ايروبكس مع مدربه , وان شاءالله يكون في تغير بالوزن والجسم

معكم وخلونا نتحمس

يسلمووووووووووووووو

طبعا انا بشكركم على الدعم والتشجيع الواضح منكم بس انا معنديش خبرة ولا انا مدربة بس هى حاجة سهلة وانا بعرف العب رياضة على الموسيقى هى دى فكرة الايروبكس لان الموسيقى بتخلى الواحد يسخن فى عمل الرياضة وبالتالى بتجسرى وزن عموما انا كمان متحمسة ابدا بس امتى بالضبط عشان كلنا نبدا مع بعض بصواخلينا نبدأ بأذن الله من بداية الاسبوع القادم يعنى يوم السبت الموافق 7 ابريل 2012 بأذن الله بس ياريت نتابع سواء انا هكتب التعليمات يوم السبت باذن الله وهنبدا على طول بنفس اليوم ونتابع مع بعذ كل نهاية اسبوع هنتكب شعورنا بعد ما بدانا وحصل تغير ولا لا وهكذا الوزن واية اكتر منطقة حاسة انها خست وبالنسبة اللى عايزة تشترك لسة قدمها الفرصة واى وقت هنستقبل مشتركة جديدة

السلام عليكم اختي همسة

اذا سمحتيلي حابة انضم الكم انا كتير بحب الايروبكس وبلعبها 3 مرات بالاسبوع بس معكم ان شاء الله رح اصير العب يوميا

صباح الورد
انا حبها اشترك معكم
انا لمى.
وزني :69
وطولي: 160
لزام انحف لان فرحي باقي عليها شهر .

اهلا
انا بعد وااايد احب الايروبيكس اسوي كل يوم مرة أو مرتين باليوم
اتمنى تقبلوني معاكم
الاسم:بانت نوايـــآك
الطول:163
الوزن:69
النظام المتبع:تخفيف و اكل اللي يريحني مو مركزة كثير عالدايت و هيك اهم شي الرياضة
و بالتوفيق النا يا رب