مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

والله ضعفت 6 كيلو ب 14 يوم ... وما غيرت من نوع أكل

غالي عليه 09:09 PM 01-24-2012
تصدقين اليوم يالسه اشوف حلقة دكتور اوز

يقوول لازم الي يتبع رجيم كل 3 ساعات ياكل يعني عباره عن 5 وجبات تقسمينهم فاليوم والحرص بعد الساعه 6 ما ناكل شي

انا ان شاء الله بتبع نظامج لان ان ااخر وجبة العشا يعني الساعه 8 للاسف واسهر واتم يوعانه

للعم امارس الرياضه يوميا لمدة 30 دقيقه مشي..

والله يقدرني ان شاء الله
بنت ابوها والكل يحبوها 10:01 PM 01-24-2012
بصراحة نظامك مرة عجبني وانشاء الله بجربة
الكبرى4 01:44 AM 02-07-2012
مبروك وعسى توصلي للوزن المثالي يارب
منار28 01:49 AM 02-07-2012
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنونو2012:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



أخواتي العضوات ... كيفكم ؟؟ وكيف أيام الرجيم معاكم ؟؟

أنا متابعة من زمااان للموقع ولكني من جديد سجلت وهذي أول مشاركة إلي


طبعا بعد البحث واللف والدوران على أقسام التجارب والريجيمات والنصائح من هنا وهناك


طلعت بخلاصة ريجيم والله ثم والله راااائع


يعني أول يومين تعب بس بعدين خلص الأكل صار يخف بالتدريج


ما رح أطول عليكم


خطتي كانت إني أنزل وزني (30 كيلو ) على ثلاث شهور


يعني في كل شهر 10 كيلو


وفعلا بدأت من 16 يوم


والحمد لله الحمد لله الحمد لله قولو ماشاء الله لا قوة الا بالله


نقصت لليوم 6.5 كيلو


وكان نظامي جدا بسيط


بعد ال6 المساء ما اكل ولا شي الا كاسة لبن قليل الدسم وازا جعت كتييييير باكل تفاحة أو خيارة


والصبح فطوري كان نص رغيف أسمر أو 2 توست مع أي شي موجود



بيض أو لبنه أو جبنه

وكاسة شاي بدون سكر أو نسكافيه ومرات أشرب عصير بدون سكر



وبعد ساعتين أو ثلاثه باكل تفاحة أو موزه أو انجاص

أو ممكن تاخدي أي وجبه خفيفه متل بسكوت بدون سكر أو سنديشه صغيره


الفكرة هون إنو يضل جهاز الحرق في الجسم شغال وما يحس إنو في مجاعة قادمة فبيضل يحرق بسرعة بهالطريقة


والغدا عبارة عن صحن واحد بس من طبخ البيت مع نص رغيف خبز أسمر وسلطة وشوربة

طبعا أنا بحكم شغلي كنت أفطر الساعه 9 أو 10

وأتغدى الساعه 5 بس أرجع للبيت

وأنا اخترعت هالنظام لأني موظفه وما بقدر ألتزم بريجيم ورقه

وسبحان الله جاب نتيجة مذهله وربنا يتمملنا على خير
يعني ما حرمت نفسي من شي والله

والحمد لله الحمد لله لا زلت مستمرة نحو هدفي وربي يقدرني ويقويني قولو أأمين



وان شاء الله أكون أفدتكم مع دعواتكم إلي بالنحف بصحة وعافيه


وربي يرزقني إلي أتمناه


أأأأمين

ماشاء الله ولا حول ولا قوة الا بالله

ربنا يتمم لك النزول على خير ياارب

طيب قوليلى بتعملى ايه فى الصيام..؟؟؟

يعنى برضه مش بتاكلى بعد الساعة 6..؟؟
انكسار 12:46 AM 02-09-2012
يعطيك العافيه
ارادتي 10:44 AM 02-09-2012
ماشاء الله موفقة انشاء الله
1  2  3  4