مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

والله ضعفت 6 كيلو ب 14 يوم ... وما غيرت من نوع أكل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



أخواتي العضوات ... كيفكم ؟؟ وكيف أيام الرجيم معاكم ؟؟

أنا متابعة من زمااان لل ولكني من جديد سجلت وهذي أول مشاركة إلي


طبعا بعد البحث واللف والدوران على أقسام التجارب والريجيمات والنصائح من هنا وهناك


طلعت بخلاصة ريجيم والله ثم والله راااائع


يعني أول يومين تعب بس بعدين خلص الأكل صار يخف بالتدريج


ما رح أطول عليكم


خطتي كانت إني أنزل وزني (30 كيلو ) على ثلاث شهور


يعني في كل شهر 10 كيلو


وفعلا بدأت من 16 يوم


والحمد لله الحمد لله الحمد لله قولو ماشاء الله لا قوة الا بالله


نقصت لليوم 6.5 كيلو


وكان نظامي جدا بسيط


بعد ال6 المساء ما اكل ولا شي الا كاسة لبن قليل الدسم وازا جعت كتييييير باكل تفاحة أو خيارة


والصبح فطوري كان نص رغيف أسمر أو 2 توست مع أي شي موجود



بيض أو لبنه أو جبنه

وكاسة شاي بدون سكر أو نسكافيه ومرات أشرب عصير بدون سكر



وبعد ساعتين أو ثلاثه باكل تفاحة أو موزه أو انجاص

أو ممكن تاخدي أي وجبه خفيفه متل بسكوت بدون سكر أو سنديشه صغيره


الفكرة هون إنو يضل جهاز الحرق في الجسم شغال وما يحس إنو في مجاعة قادمة فبيضل يحرق بسرعة بهالطريقة


والغدا عبارة عن صحن واحد بس من طبخ البيت مع نص رغيف خبز أسمر وسلطة وشوربة

طبعا أنا بحكم شغلي كنت أفطر الساعه 9 أو 10

وأتغدى الساعه 5 بس أرجع للبيت

وأنا اخترعت هالنظام لأني موظفه وما بقدر ألتزم بريجيم ورقه

وسبحان الله جاب نتيجة مذهله وربنا يتمملنا على خير
يعني ما حرمت نفسي من شي والله

والحمد لله الحمد لله لا زلت مستمرة نحو هدفي وربي يقدرني ويقويني قولو أأمين



وان شاء الله أكون أفدتكم مع دعواتكم إلي بالنحف بصحة وعافيه


وربي يرزقني إلي أتمناه


أأأأمين
ماشاء اللله تبارك الله انا جربت نظام مشابه كنت اكل النهار على راحتي وبعد المغرب صيام وكوبين شاي اخضر وامشي ساعه في اليوم ونزلت في عشره ايام 4 كيلو
ماشاء الله تبارك الله اللهم زد وبارك

الله يعطيك ماتتمنينه يارب ولا تنسي الدعاء فما رايت يرد القضاء الا الدعااء

الله يسعد قلبك تقبلي مروري ولعيونك احلى تقييم

جوودي
ماشاءالله
مبارك النزول حبيبتي وعقبال الوزن المثالي وعبالنانحنا
نصايحك مفيدةوفادتني
مشكورة
سعيدة جدا بكلامك حبيبتى
اهم شئ العزيمة
وانا افطر مثلك متأخر11 بس الغذا بدري على 1
بس ما بتعشا مع هيك بزيد مو بخس ههههههههه
ربي يقدرك على اكمال الثلاثة اشهر بنزول يرضى
وتصلى لمرحلة التثبيت
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
1 2  3  4