مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

الميثزوثيرابي .... افيدوني !

انا وزني 73 و عمري 23 و قررت اعمل رجيم وكل ما اقرر كدا بيزيد وززني و نفسيتي بتتعب مع العلم اني لسا متجوزتش و بجد خايفة انهااااااار ... ففكرت في حقن الميزوثيرابي لتنحيف منطقة الوسط و البطن ..الله يكرمكوا لو في واحدة جربتها تقولي و تقولي بردو اتكلفت كام ... انا تعبت من الرجيمات لاني مش بعرف امشي عليها دا غير ان اهلي في البيت رافضين اروح جيم ومش بعرف العب رياضة ومحدش بيشجعني علي اني اخس بس بجد اللي فيكوا بتعاني من جسمها اكيد هتحس بمشكلتي و خصوصا اني نفسي اتجوز و انا جسمي مناسب ... سااااااااااااااعدوني الله يكرمكواااااااا
جولييت عزيزتى الحقيقة انا مااستعملت هالحقن
بس سمعت من اخصائية انها مو مضرة
وانه كل ماكانت اغلى كانت المواد اللى فيها فعالة
لانه فيه مراكز بتنزل السعر والمادة الفعالة بالحقن بتكون ضعيفة ليضمنوا
جلسات اطول ومكسب اكبر
وبالنسبة لحالتك المفروض تسوى رياضة مع نظام غذائى مناسب
والعملية يبلها صبر شوى وشكلك مستعجلة على النتائج وبتتعب نفسيتك بسرعة
ابدأى مع اى من الجروبات بقسم الحمية بالمنتدى والاخوات الغاليات بالقسم ماحايقصروا معاكِ
واكيد ان شاء الله بتحقق الوزن اللى تتمنيه
والمهم الصبر حبيبتى
والحقن انتى سنك صغيرة ومافيش داعى لها خالص
اعتمدى على نفسك وان شاء الله تتوفقين
وبالتوفيق ياقمر

وانا كمان حبيبتي ما انصحك بالابر
ولازم تعتمدي على نفسك في تنزيل وزنك

موفقه يا قمرر
انا فعلا نفسيتي تعبت جداااااااااااا لان كل مرة بحاول فيها وزني بيزيد و المشكلة الاكبر ان محدش عندي ف البيت بيساعدني اعمل رجيم او امارس رياضة حاسة اني بقيت محبطة جدااااااااا بجد
اشري جهازالاوربتراك ينحف ويشدكل الجسم
عزيزتى جوليت
اول خطوة للتحكم بالوزن والسيطرة عليه انك تسيطرى على مشاعرك
يعنى حاولى تخرجى نفسك من حالة الاحباط والقلق اللى انتِ فيها
والمهم ارادتك تكون قوية
وكمان تنزيل الوزن مابيكون بنفس سرعة زيادة الوزن
يعنى العملية يبلها صبر
اول شئ شوفى وزنك وحددى مقدار الوزن اللى حاتنزليه
يعنى اذا وزنك 80 كيلو
وانتى شايفة انه وزنك الطبيعى من 55 الى 60
اول شئ ركزى
مقدار خسارة الوزن حتكون من 20 الى 25 كيلو
طبعاً مافى اى رجيم حاينزلك هالوزن دفعة واحدة
وحتى لو سويت حرمان من الطعام
كله حايتعب صحتك ونفسيتك ايضاً
اول شئ الوزن اللى حاتعتمدى خسارته يكون 5 كيلو كبداية وتحدد فترة زمنية
ويستحسن تكون طويلة من 20 الى 30 يوم
لانه الفقدان السريع للوزن يوازيه رجوع اسرع بعد الرجيم
اول شئ ابدأى بتغيير عاداتك الغذائية يعنى اذا متعودة على الحلويات والشكولاتة
خففى منها على قدر ماتقدرى ثم اذا متعودة على الاكل مع العائلة
لابد ان يكون لكِ صحن خاص وكمية اقل من الطعام
وركزى على السلطات والخضار والفواكه
واشربى ماء كثير
ومارسى الرياضة نصف ساعة يومياً لين يعتاد جسمك
والفترة الاولى بأى رجيم بتكون صعبة بس بعدها
ومع فقدك لعدة كيلوجرام من وزنك بتحسى بالنشاط والحيوية
وبتتحمسى تكملى وطبعاً انا طولت عليكِ
المهم عزيزتى حاولى بعدها تتبعى نظام رجيم يكون سعراته مناسبة لسنك وللمجهود اللى بتبذليه

اتمنى افدتك
وان شاء الله موفقة ياقمر