مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

مين تتحداني؟

اليوم شربت كاستين ماء دافئ عالريق

الفطور شريحتين توست بر مع شريحة جبن لايت مع كاس حليب

الرياضة امس مشيت ربع ساعة واليوم راح ابدا بالاوربتراك ان شاء الله

احتراف فن الف سلامة على صديقتك وانا امشي عادي بس مو اول ايام الدورة
^^حلو
اليوم قبل الغدا بساعة ونص اكلت 2 برتقال
والغدا قطعة سمكة بالفرن مع 5 ملاعق رز مع سلطة وصلصة حارة
ومن شوي شربت عصير الربيع
لاتنسون تشربوا ماي



كيفكم يا حلوات
انا الفطور اليوم حليب بدون سكر
الغداء 4 ملاعق ارز +صحن سلطة +شاي
العشاء انشاء الله سلطة +بيظة
على فكرة انا كنت 78.5كغ الاحد الفارط و اليوم 77.2 كغ

مبروكــــ حبيبتي النزول ..وعقبالي ^_^
قررت واخيرا راح اتبع نظام التمر واللبن مع بعض التعديلات من حابه تكون معي ؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غـــادهـ:
مبروكــــ حبيبتي النزول ..وعقبالي ^_^

اتمني لك التوفيق






المهم العزيمة و قوة الارادة
الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة