الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

مين تتحداني؟

Like Tree42معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية القد المياس
القد المياس
وردة مبدعة
قديم 01-30-2012, 04:05 PM
#73
شكرا لكم جميعا...

وزني:83ك
طولي:155سم

هدفي البعيد:53ك
هدفي القريب:80ك
ان شاء الله نظامي تخفيف ورياضة....

محتاجة تشجيع فوق ماتتصورون..لا تحرموني من تشجيعكم.

ألف شكر مرة ثانية لكل وحدة رحبت فيني..
الصورة الرمزية القد المياس
القد المياس
وردة مبدعة
قديم 01-30-2012, 04:24 PM
#74
ان شاء الله من بكرة أكتب يومياتي..
الصورة الرمزية انيسة نوسة
انيسة نوسة
وردة ذهبية
قديم 01-30-2012, 05:57 PM
#75
ان شاء الله من بكرة أكتب يومياتي..
[frame="9 98"][/frame]




الصورة الرمزية احتراف فن
احتراف فن
وردة محترفة
قديم 01-30-2012, 09:36 PM
#76
التزمت برجيم التمر واللبن فطور وغدى بس صراحة ما قدرت اول شي يملل لانه كله تكرار وما قدرت
لاتخافون ما خبصت كثير برجع لنظام التخفيف مع الرياضة لانه اليوم ماقدرت من الصداع
الصورة الرمزية أم شموع
أم شموع
وردة محترفة
قديم 01-30-2012, 10:14 PM
#77
يومياتي:

عالريق كوبين منقوع كمون وليمون


الفطور:
شريحتين توست بر مع شريحة جبن لايت مع كوب حليب قليل الدسم

الغدا:
برتقالة وتفاحة

العشا:
ايدام خضار بدون خبز

بعد العشا:
ماء مغلي مع كمون وليمون وزنجبيل وشاي اخضر ونعناع

الرياضة:
10 دقائق اوربتراك و20 دقيقة مشي وان شاء الله امشي زيادة
الصورة الرمزية انيسة نوسة
انيسة نوسة
وردة ذهبية
قديم 01-31-2012, 12:59 PM
#78
شكرا لكم جميعا...

وزني:83ك
طولي:155سم
هدفي البعيد:53ك
هدفي القريب:80ك
ان شاء الله نظامي تخفيف ورياضة....

محتاجة تشجيع فوق ماتتصورون..لا تحرموني من تشجيعكم.

ألف شكر مرة ثانية لكل وحدة رحبت فيني..
صباح الانوار و الخيرات

انا راح اشجعك انا انصحك ما تمشي علي ريجيم معين لكن حاولي تخفف اكل
و تشرب الكثير من الماء
انا بخفف اكل و نزلت في اسبوع واحد 1 كغ و وزن الان 77.5 كغ

العلامات المرجعية

مين تتحداني؟


« يوميات park je ابي انحف »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الي تقدر تتحداني بمسابقة الحبله لميس الجراح أرشيف رجيم 7 04-01-2014 01:47 PM
مين تتحداني .. ابي منافسه قويه ليليز أرشيف رجيم 421 03-19-2012 09:57 PM
مين تتحداني dr.ro7 أرشيف رجيم 1 03-13-2011 04:48 PM
هخس يعنى هخس ...مين تتحدانى !!! روعة الايمان أرشيف رجيم 576 05-08-2010 03:34 PM
مين تتحداني .... فستاني أحلى حروف الهجاء أرشيف رجيم 651 10-03-2009 06:59 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:11 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل