مين تتحداني؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : القد المياس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة anissa1810:

صباح الانوار و الخيرات
انا راح اشجعك انا انصحك ما تمشي علي ريجيم معين لكن حاولي تخفف اكل
و تشرب الكثير من الماء

انا بخفف اكل و نزلت في اسبوع واحد 1 كغ و وزن الان 77.5 كغ

الله يجزاك خير حبيبتي..وانا على التخفيف.

كتبت : القد المياس

امس مافتح المنتدى معي ما ادري ليه؟؟

يومياتي للثلاثاء:
الفطور:شريحة توست بر+شريحة جبن قليل الدسم+كأس عصير تفاح بدون سكر.

الغداء:شريحة سمك+سلطة.

بين الغداء والعشاء:تفاحة.

العشاء:علبة زبادي صغيرة+3تمرات.

الرياضة: 30د مشي على السير..

الحمدلله عجبني يومي ويارب استمر..

كتبت : انيسة نوسة

صباح الخير يا عسل كيف الاحوال
و انا كمان مافتح معايا
انا عندي امساك فضيع

كتبت : القد المياس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة anissa1810:
صباح الخير يا عسل كيف الاحوال

و انا كمان مافتح معايا

انا عندي امساك فضيع

أهلين انيسة..كيفك؟؟

سلامتك الف سلامة ..لعلاج الإمساك شرب ماء على الريق أقلها 2كوب..انا أشربها دافئة واضيف لها ماعقة صغيرة عسل..

كتبت : انيسة نوسة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة القد المياس:
أهلين انيسة..كيفك؟؟

سلامتك الف سلامة ..لعلاج الإمساك شرب ماء على الريق أقلها 2كوب..انا أشربها دافئة واضيف لها ماعقة صغيرة عسل..

شربت و ما نفع معايا
يلزمني نشري دواء

كتبت : احتراف فن

^^
سلام كيفكم ؟ ما فتح المنتدى لانه بينقلو المنتدى على سيرفز ثاني

وانا معكم على التخفيف

مين تتحداني؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ابي انحف

يوميات park je