الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ربيع الصحة والخفة والرشاقة ،،

Like Tree6معجبون بهذا
الصورة الرمزية شَغبْ !
شَغبْ !
وردة جديدة
قديم 01-24-2012, 11:49 PM
#13
يومي كان حلووو وخفيف ورياضي

ا1ـ الأكل خفييييف
فطور // مافي
غداء // زبادي و4 ملاعق رز
العشاء // نص سندويشه وعصير برتقال
2ـ شربت الماء اول ماصحيت كوبين وقبل الاكل كوب
وكم كوب على فترات متباعده وبشرب قبل النوم كوووبين
3ـ شربت كوب من شاهي الرشاقه
4ـ الرياضه ساعتين
ساعه العصر وساعه قبل شوي



نقاطي اليوم
التخفيف في الاكل //3 نقاط

شرب الماء // 3 نقاط
الرياضه // 3 نقاط
المشروبات المساعده // نقطه

المجموع 10 نقاااااط
فرحة العمر
وردة جديدة
قديم 01-25-2012, 09:02 PM
#14
يومي مش كتير منيح
الفطور نسكافيه والغدا 4 ملاعق رز وقطعة لحمه والعشا كان شندويشة فلافل ما اقدرت اقاومها
الرياضه 25 دقيقه
اعشاب رح اشرب هلأ
مي انسيت الصبح اشرب رح احذف نقطه منه
مي // 2
الاكل // 3
الرياضه // 3

الاعشاب // 1
المجموع // 9
بالتوفيق للكل
الصورة الرمزية شَغبْ !
شَغبْ !
وردة جديدة
قديم 01-25-2012, 09:18 PM
#15
يومي ماشي حاله

فطور/ مافي
غدا / 4 ملاعق رز و زبادي
العشا / نص سندويشه مشكل وعصير برضو مشكل >> فيها تخبيص شوي

المااااء
اول ما صحيت وقبل الاكل وبينهم وبشرب قبل انام

الرياضه
مشي ساعه العصر وماقدرت امشي ساعه الحين انشغلت لعبت شوي بالدراجه وشوي رقص

الاعشاب
شربت كوب المغرب وبسويلي كوب بعد شوي


اعتقد انو استحق 10 نقااااااط

فرحة العمر
وردة جديدة
قديم 01-27-2012, 12:22 PM
#16
انا يومي ما كان كويس ما إلتزمت إلا بالمي
فرح اعطي حالي 3 نقاط بس
الصورة الرمزية ghooja
ghooja
وردة ذهبية
قديم 01-27-2012, 11:21 PM
#17
شكراً كثيراً للبنات الي مرو منا هنا
تمنياتي للجميع بالصحة والعافية

أنا اليوم الجمعة المساء رجعت من الكويت هناك بجد كنت ملتزمة وحركتي كانت ممتازة بس ماكان عندي نت أكتب لكم اليوميات
واليوم أول ماجيت على طول نطيت ع الميزان وشفت نفسي زايدة كيلو وزني قبل ما أروح كان 63,5 ولما وزنت اليوم كان 64,4من الصدمة عفست يومي بشكل
أكلت شبس وأناناس معلب وسينبونة صغيرة وكورن فلكس وحليب وأكأني أعاقب أحداً ما وأنا ما أعاقب إلا نفسي
هو فعلاً مفروض وزني مايزيد يمكن لأن وزنت بنص اليوم وو داخلة دورة المياه

يومي بكرى بيكون تصفيه للجسم
وبوزن صباح يوم الأحد بأذن الله وبنرجع نكمل الطريق
الصورة الرمزية ghooja
ghooja
وردة ذهبية
قديم 01-29-2012, 09:59 AM
#18
يوم السبت 4 ربيع الأول
كان يوم لتصفية الجسم بعد تخبيص ليلة السبت
أعتمدت في غذائي طول اليوم على التمر والحليب القليل الدسم
عملت مشي نصف ساعة


الوزن صباح يوم الأحد 5 ربيع الأول
63,7


من اليوم سأبدأ البداية الفعلية وأحتساب النقاط
اضافة رد

العلامات المرجعية

ربيع الصحة والخفة والرشاقة ،،


« عصير البقدونس للتخسيس رجيم النقاط »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم صحى متوازن لنزول وزنك واكسابك الصحة والرشاقة والنضارة والجمال ~ عبير الزهور ~ الحمية و الرشاقة و الرجيم 7 08-24-2014 11:06 AM
أدخلى الى عالم الرياضة بكل سهولة من خلال بيتنا الانيق ريجيم فهو بوابة الصحة والجمال والرشاقة ((الجزء الأول)) وردة ورديه الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 6 07-25-2014 05:41 AM
مشاكل السمنة انسيها ومع منتدى ريجيم ودعيها واليكى اسرار الصحة والرشاقة معنا تابعيها وردة ورديه أنظمة و برامج الرجيم 3 11-01-2013 09:12 AM
ربيع الصحة والخفة والرشاقة ،، ghooja أرشيف رجيم 177 03-22-2012 08:57 AM
محاضرة في الصحة والرشاقة أم سلمى الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 10-22-2007 04:50 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:42 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل