مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

نفسى اخس ارجوكم

السلام عليكم انا عضوة جديدة ونفسى اخسسسسسسس بس مش عارفة المفروض اخس قد اية ويكون وزنى قد اية انا طولى 155 وزنى 80 ارجوكم قولوا لى على رجيم سريع وصحى وقولى المفروض اخس قد اية واكون كام كليو
اهلا حبيبتي
منوره المنتدى بتسجيلك
بالنسبه للوزن
وحسب طولك
50كغ الى 55 حلو
و عشان تخسي
اولا طول البال
الالتزام باكل صحي
وعمل رياضه
حبيبتي هنا فيه يوميات
http://forum.rjeem.com/f156.html
سجلي فيها راح تتشجعي مع البنات
و انظمه رجيم

http://forum.rjeem.com/f125.html
تابعي رجيم عذاري ودألين في قسم الانظمة
أن شاء الله تنحفي
ويصير جسمك مثل ماتتمني
وأنا كمان
الريجيمات هنا المنتدى مليان
والعضوات ما يقصروا معاكي
بالتوفيق عزيزتي الاميرة السعيدة
حبيبتي وزنك المثالي بين 50 و55
اما الطبيعي بين 55 و58 كيلوووولازم تخسي لأنه عندك زيادة بالوزن
الله يعينج

ماشي شي اسمه ابا رجيم سريع اكبر غلط

في شي اسمه اكل اكل صحي ورياضه

اكل الصحي كثري من الخضروات والفواكه والماي وخله الخبز الاسمر حصه وحده فاليوم

ابتعدي عن الدسم الفاست فووود والكولا وغيره

وان شاء الله بتلاحظين وزنج يبتدي ينزل شوي شوي
1 2