للتسجيل || قــروب 2012 (رحلة الالف ميل تبدا بخطوه)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : آكون آو لآ آكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماروو:
انا عايزه اشترك معاكوووووووو
الاسم / ماروووو
الطول: 170
الوزن الحالى: 79
الهدف بعد الشهر الاول:73
بعد شهرين:65
يااااارب يقدرنى

حياك ربي ..ان شاء الله توصلين واكيد تقدرين عليهم وانتي مرتااحه ..

لكن مااقلتي لي نوع رجيمك ورياضتك و عنايتك المتكاامله ..

كتبت : ماروو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لاتحتار من واقعك الغريب:

حياك ربي ..ان شاء الله توصلين واكيد تقدرين عليهم وانتي مرتااحه ..
لكن مااقلتي لي نوع رجيمك ورياضتك و عنايتك المتكاامله ..

ياااااارب ياجميل ونشجع بعض اكيد نظامى محددتش بس بفكر فى ريجيم عذارى
والرياضه فى البيت ساعه تمارين ورقص لانى مبقدرش انزل امشى

كتبت : آكون آو لآ آكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماروو:
ياااااارب ياجميل ونشجع بعض اكيد نظامى محددتش بس بفكر فى ريجيم عذارى
والرياضه فى البيت ساعه تمارين ورقص لانى مبقدرش انزل امشى

امين..حلوو انا رااح ابدا فيه بأذن الله وبمسكه لمده شهر ولا شهرين ع حسب

حلو اهم شي الحركه..طيب الممويه والمشروبات الدافيه ..عناايتك ماذكرتيها ؟؟

كتبت : آكون آو لآ آكون

الأسم : لاتحتار من واقعك الغريب ..

الطول : 150

الوزن الحالي :93,00

الهدف بعد شهر :80..

الهدف بعد شهرين :70..

الهدف بعد ثلاث اشهر :60..

الهدف بعد اربع اشهر :50
الرجيم المتبع : رجيم عذاري للشهر الاول واحتمال الثاني ..

الرياضه : مشي ساعه ونص او مشي ساعه ونص رقص ولا درج ولا نط ..

الاشياء المساعده : ع الريق م ص عسل بك مويه + 3 ك مويه دافيه او ك بردقوش ..
العصر 4 ك شاي اخضر وزنجبيل ونعناع + 4 ك مويه ..

كتبت : روزي

السلام عليكم

الأسم : روزي

الطول : 156

الوزن الحالي : 98
الهدف بعد شهر : 95
الهدف بعد شهرين : 91
الهدف بعد ثلاث اشهر : 88
الهدف بعد اربع اشهر : 84

الدايت حساب السعرات
والرياضه المشي من ربع ساعه الى نص ساعه وبعدين ساعه
والا درج والا رياضة الايروبك

كتبت : اهداف

الله يعطيك العااافيه عن جد فكرره حلوووه
ويا رب نضعف وحنا بكامل عافيتنا وصحتنا ومن دون اي مشاكل
7
7
وانا مشاركه معكم
وان شاء الله اقدر اوصل لهدفي

الأسم : اهداف
الطول : 157
الوزن الحالي :97
الهدف بعد شهر :94
الهدف بعد شهرين :91
الهدف بعد ثلاث اشهر :88
الهدف بعد اربع اشهر :85

وياااا رب اوصل لهدفي

والبرنامج المتبع هو :

آلدآيٺ: حسآب آلسعرآٺ
آلريآضه: آلمشي من ربع سآعه آلى نص سآعه وبعدين سآعه
وآلآ درج وآلآ ريآضة آلآيروبگ وبس

ويارب يكون التوفيق حليف الكل

للتسجيل || قــروب 2012 (رحلة الالف ميل تبدا بخطوه)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

عهد الأصدقاء الجزء الثاني :)

يومياتي ل12 يوم يلا شجعوني