للتسجيل || قــروب 2012 (رحلة الالف ميل تبدا بخطوه)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شَغبْ !

الوزن 87
الطول158
الهدف بعد شهر79
الهدف بعد الشهر الثاني 69
الثالث59

كتبت : آكون آو لآ آكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روزي:
السلام عليكم

الأسم : روزي

الطول : 156

الوزن الحالي : 98
الهدف بعد شهر : 95
الهدف بعد شهرين : 91
الهدف بعد ثلاث اشهر : 88
الهدف بعد اربع اشهر : 84

الدايت حساب السعرات
والرياضه المشي من ربع ساعه الى نص ساعه وبعدين ساعه
والا درج والا رياضة الايروبك

وعليكم السلام ..حياك ربي ..وان شاء الله توصلين وانتي باحسن حال ..

كتبت : آكون آو لآ آكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اهداف:
الله يعطيك العااافيه عن جد فكرره حلوووه
ويا رب نضعف وحنا بكامل عافيتنا وصحتنا ومن دون اي مشاكل
7
7
وانا مشاركه معكم
وان شاء الله اقدر اوصل لهدفي

الأسم : اهداف
الطول : 157
الوزن الحالي :97
الهدف بعد شهر :94
الهدف بعد شهرين :91
الهدف بعد ثلاث اشهر :88
الهدف بعد اربع اشهر :85

وياااا رب اوصل لهدفي

والبرنامج المتبع هو :

آلدآيٺ: حسآب آلسعرآٺ
آلريآضه: آلمشي من ربع سآعه آلى نص سآعه وبعدين سآعه
وآلآ درج وآلآ ريآضة آلآيروبگ وبس

ويارب يكون التوفيق حليف الكل

كتبت : هيآم

السلام عليكم
ممكن أشارك معكم
الاسم هيام
الطول 155
الوزن الحالي 71
الهدف بعد شهر 65
الهدف بعد شهرين 60
الهدف بعد 3شهور 55
الرجيم التخفيف
والرياضة مشي مع بعض التمارين

وان شاء الله راح نحط ايدينا فوق بعض وراح ننحف بإذن الله

للتسجيل || قــروب 2012 (رحلة الالف ميل تبدا بخطوه)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

عهد الأصدقاء الجزء الثاني :)

يومياتي ل12 يوم يلا شجعوني