الجزء الثاني من حملة 1..2..3..GoOoOoO لمدة شهر ..
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
شمعه فواحه
-
بسم الله الرحمن الرحيم
هذه اليوميات تكملة ليوميات الماسة وحساسه الله يجزيها الخير استفدنا جدا من اليوميات وانتظمنا ع الرياضه ..
وبسبب انشغالها قررت انا اني افتتح هاليوميات وتسسسسستمر الحمله ^^ ...
ان شاء الله بتكون هذي اليوميات لمدة شهر ابتداءاً من السبت 28/1/2012 وحتى الثلاثاء 28/2 /2012 ..
رح اعرفكم عن نفسي ..
انا شمعه فواحه
وزني / 63
طولي / 155
هدفي خلال هالشهر اني ادخل عالم الخمسينات يعني اصير 59 ..
لكني اطمح اني اوصل للـ 55 وبعدها اشوف اذا كنت محتاجه انحف زيادة .. واتمنى اني اصير 50 =) ...
المشكلة اني احس انه ينزل وزني بالميزان بس بالشكل مايبين الا ببطء لذلك انا محتاااجه كثيييييييير للشد والشد بيجي بالرياضه ان شاء الله ..
رياضتي هي ..
المشي على السير الكهربائي
أو
آيروبيك
بالإضافة الى تمارين للزنووود لأنهم محتاجين شد ^^ ..
انا بحاول اني اعمل رياضه بشكل يومي الا اذا واجهتني ظروف معينه ..
لذلك اللي تحب منكم تمارس الرياضه بشكل يومي او 5 ايام بالأسبوع او 3 ايام ..
ولكن الأهممممم هو الإلتزااااااااااااام وماتنقطعي عن القروب حتى نبقى شعلة نشاط ونحقق هدفنا بآخر الشهر ..
حطي ببالك انه هو شهر التزمي فيه حتى تشوفي النتائج اللي تفرحك بآخر الشهر
واهم شي انك لا تستعجلي لأنو الوزن اللي كسبتيه بسنييييييييييين مستحيل انك تتخلصي منه بشهر او شهرين اكيد محتاج وقت وجهد ورياضه وتخفيف أكل ..
انا ان شاء الله رح التزم بشرب الشاي الأخضر مع نعناع وزنجبيل او لوحده حسب ماتحبيه ..
واي وحده عندها اي معلومه او نصيحه تفيدنا فيهاااا حتى نسرع من تنزيل الوزن ...
التسجيل رح يكون خلال ( الأربعاء والخميس والجمعه ) ..
والسبت ان شاء الله رح نبتدي بشكل جدي ..
يالله ياحلواااااااات وياارشيقااااااات كل وحده تدخل وتسجل الطول والوزن والهدف خلال هالشهر كم حابه تنزلي ؟! ..
كتبت :
ضحكة غلا
-
مرااااحــب يا حلوات 
انا جديده هنا بالمنتدى وكثير حبيت منتدااكم
و حابه اشارك معكم باليوميات
لأنو من جد لازم لي التزاام بالرياضه و اتمنى تشجعوني و اشجعكم
في البداية انا عملت رجيم قبل سنتين تقريبا ونحفت الحمد لله لكن ما كنت بعمل رياضه غير المشي ومو دايم بعد
احس في شوية ترهلات في البطن و الزنود لازم لها شد
وزني حالياً :59
طولي : 164
وهدفي اوصل للـ 57 و اثبت عليه
حاليا ما اعمل رجيم معين بس مخففه اكلي و اعمل رياضه امكن 3 مرات بالاسبوع بس
ودي التزم فيها كل يوم وان شاء الله معاااكم
انا جديده هنا بالمنتدى وكثير حبيت منتدااكم
و حابه اشارك معكم باليوميات
لأنو من جد لازم لي التزاام بالرياضه و اتمنى تشجعوني و اشجعكم
في البداية انا عملت رجيم قبل سنتين تقريبا ونحفت الحمد لله لكن ما كنت بعمل رياضه غير المشي ومو دايم بعد
احس في شوية ترهلات في البطن و الزنود لازم لها شد
وزني حالياً :59
طولي : 164
وهدفي اوصل للـ 57 و اثبت عليه
حاليا ما اعمل رجيم معين بس مخففه اكلي و اعمل رياضه امكن 3 مرات بالاسبوع بس
ودي التزم فيها كل يوم وان شاء الله معاااكم
