مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

على بركة الله .. ابدا الرجيم

abanita£ 09:00 PM 01-25-2012
السلام عليكم

من بكرة ان شاء الله بابدا نظام غذائي لتنزيل وزني بعد محاولات عديدة لم تكتمل و الهدف من هذه اليوميات تشجيع نفسي للالتزام و لو لمرة اخيرة و باطلب من اخواتي الدعاء لي و ياريت لا تبخلوا علي بالتنكيت و التبكيت اللي استاهله لاني بالفعل ضيعت فرص كتير

الوزن : 105
الطول : 159
الوزن المثالي : 63

ده بناء على كلام اخصائية التغذية اللي رحت لها النهارده لان نسبة الدهون عندي وصلت 52% و المفروض انها تكون 20% بس

دعواتكم لي بالتوفيق
الهمة العلياء 09:16 PM 01-25-2012
معااكِ معاااااكِ حبيبتي

شوفي هنا معلومات عني
http://forum.rjeem.com/t116432.html

نمشي ونبدأ من اللحظة هذي وأتشرف فيكِ صديقة :)
غالي عليه 09:42 PM 01-25-2012
الله يوفقكم ان شاء الله

لازم كلنا من اليوم نتباع وزنا ما ننتظر لين الغد
abanita£ 09:49 PM 01-25-2012
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الهمة العلياء:
معااكِ معاااااكِ حبيبتي

شوفي هنا معلومات عني
http://forum.rjeem.com/t116432.html

نمشي ونبدأ من اللحظة هذي وأتشرف فيكِ صديقة :)
اهلا بكِ و اتشرف بصداقتك
abanita£ 11:59 AM 01-26-2012
الخميس 26/1/2012

الافطار : كوب نسكافيه بلبن خالي الدسم +2 توست رجيم +2 بيضة مسلوقة

بعد الوجبة شاي اخضر بالليمون
abanita£ 02:32 PM 01-26-2012
الغداء : تونة مصفاة + سلطة
1 2  3