على بركة الله .. ابدا الرجيم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : abanita£

السلام عليكم

من بكرة ان شاء الله بابدا نظام غذائي لتنزيل وزني بعد محاولات عديدة لم تكتمل و الهدف من هذه اليوميات تشجيع نفسي للالتزام و لو لمرة اخيرة و باطلب من اخواتي الدعاء لي و ياريت لا تبخلوا علي بالتنكيت و التبكيت اللي استاهله لاني بالفعل ضيعت فرص كتير

الوزن : 105
الطول : 159
الوزن المثالي : 63

ده بناء على كلام اخصائية التغذية اللي رحت لها النهارده لان نسبة الدهون عندي وصلت 52% و المفروض انها تكون 20% بس

دعواتكم لي بالتوفيق

كتبت : الهمة العلياء

معااكِ معاااااكِ حبيبتي

شوفي هنا معلومات عني
http://forum.rjeem.com/t116432.html

نمشي ونبدأ من اللحظة هذي وأتشرف فيكِ صديقة :)

كتبت : غالي عليه

الله يوفقكم ان شاء الله

لازم كلنا من اليوم نتباع وزنا ما ننتظر لين الغد

كتبت : abanita£

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الهمة العلياء:
معااكِ معاااااكِ حبيبتي

شوفي هنا معلومات عني
http://forum.rjeem.com/t116432.html

نمشي ونبدأ من اللحظة هذي وأتشرف فيكِ صديقة :)

اهلا بكِ و اتشرف بصداقتك