نصائح وفوائد لعلاج آلام وتشقق القدمين
مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى المكياج والعناية بالشعر و الجسم
كتبت :
~ عبير الزهور ~
-
نصائح وفوائد لعلاج آلام وتشقق القدمين
نصائح وفوائد لعلاج آلام وتشقق القدمين
ياهلا فيكم غالياتى ان شاء الله كلكم طيبات
هالموضوع جزء منه مترجم والاخر من قرأتى لاحد المجلات
وحاولت التلخيص لكم وان شاء الله وفقت
منطقة القدمين هى اكثر المناطق التى تعانى بالجسم وبالاخص مع زيادة الوزن
لانها تتحمل اعباء حمل هذا الجسم
لذا فهى تحتاج الى عناية خاصة
نبدأ الموضوع
منطقة الكعبين مغطاة بطبقة كيراتينية وهى من اكثر أجزاء الجلد سمكاً بالجسم
وتحتوى على طبقة قرنية مثل الشعر اى ممكن قطعه دون ألم يمكن التخلص من الجلد الجاف دون ألم ايضاً
لأن الطبقة القرنية تحتفظ بالقليل جدا من الماء والدهون داخل خلاياها
واذا كان الأمر كذلك لذا ستكون اكثر الاماكن عرضة للجفاف والتشقق
لذا اولى النصائح حاولى الاحتفاظ بقدميك دافئتين قدر الامكان
وعدم المشى حافية القدمين بالمنزل
ولكن ان حدثت المشكلة وحدث التشقق
هل من الممكن حل هذة المشكلة
من الصعب ان تلتئم هالشقوق وتحتفظ بشكلها الاصلى لان التشقق النابع عن الجفاف يعنى
ان الجلد ميت وليس لديه اعصاب او دم توصل له المواد الغذائية
واحذرى ان تصل الشقوق لمدى اكبر واعمق ستكون بلاشك اشد الماً
الوقاية والعلاج
اولاً انقعى قدميك بماء دافئ مضاف اليه بضع قطرات من الشامبو
وبضع قطرات من اى محلول مطهر
وبضع قطرات من زيت الزيتون
ولتكن لنصف ساعة
ثم جففى قدميكِ وأبدأى بأزالة الجلد الميت منهم
بالاءداة الخاصة
وغسل القدمين مرة اخرى وتجفيفهما بمنشفة قطنية ثم دهنهم بالفازلين او الجلسلويد
تأكدى دائما ان تحمى وتعتنى بقدميك بكريم يحتوى على الجلسرين يومياً
محاولة خفض الوزن
شرب الكثير من الماء النقى
كلما كان الجو حار او قمتِ بمجهود بدنى ادى لزيادة التعرق فعليكِ تعويض الجلد بشرب المزيد من الماء
ومن أجل القضاء على رائحة القدمين
وضع بضع قطرات من زيت النعناع داخل حذائك
رطبى بين اصابعك ودلكى كل اصبع برفق لانه يساعد على تنشيط الدورة الدموية
رفع قدميك لأعلى لمدة بين 5-15 دقيقة لتخفيف التوتر والألم بالساقيين والقدميين
لراحة قدميك اضيفى لحمامك الأتى :
بضع نقاط من زيت البابونج
بضع نقاط من زيت الريحان
بضع نقاط من زيت اللافندر
بضع نقاط من زيت الغرنوقى
ولتخفيف آلام القدمين
لحمام القدمين 4 نقاط من زيت الهاسلبن (alhsalban(
3 نقاط من زيت البابونج
نقطتان من زيت الزعتر
فوائد الحمامات الدافئة للقدمين
تنشط الدورة الدموية
يساعد على ازالة عين السمكة من الاصبع
يساعد على التخفيف من الصداع
يساعد على ازالة الاوردة المتوسعة (الدوالى)
حمام الاعشاب لجمال قدميكِ
كمية من مطحون زهور البابونج مع لترين ماء
اغلى الخليط لدرجة الغليان ثم ارفعيه واتركيه لين يفتر
وانقعى قدميك لاطول فترة مع التدليك وبالاخص على اماكن الالم
ومن الافضل ان تستعملى هذا الحمام العشبى يومياً وستلاحظى الفرق
للقضاء على التشققات
مقدار 2 ملعقة صغيرة كريم اى نوع
نصف ملعقة صغيرة زيت لوز
نصف ملعقة صغيرة جلسرين
نصف ملعقة صغيرة زيت فيتامين E
قطرتان او ثلات من الليمون
اخلطى المكونات السابقة وبعد ازالة الجلد الميت ودعكهما بالحجر الطبى ثم تجفيفهم جيداً ادهنى هذا الخليط على التشققات
وارتدى بلاستك وفوقهم الجوراب
وبالصباح اغسليهم وجفيفهم جيداً وادهنى بمرطب مناسب
ويمكنك ايضاً خلط مقدرا متساوى من الجلسرين والليمون واضيفى عليه بضع قطرات من زيت اللوز وادهنى به قدميك يومياً
وهذة الوصفة تعالج الجفاف واسوداد القدمين
ونصيحتى لكِ عن تجربة للتمتع بقدمين ناعمتين
حمام دافئ مضاف اليه اى نوع من الزيوت المغذية
ودعك القدمين وتدليكهم جيداً
واستعمال المقشرة لازالة الجلد الميت
ثم غسل قدميك بالجفاف
وتجفيفهم جيداً ودهنهم بكريم جلسوليد بسخاء
وارتداء او لف القدمين ببلاستك ثم ارتداء جورب فوقهم
ويستحسن ان تقومى بكل هذا قبل النوم
لتظل القدمين داخل الجوارب والبلاستك للصباح
وستلاحظى النتيجة فوراً
ومع المداومة ستنعم بأرق وانعم قدمين
