أعلل النفس بالآمال أرقبها....ماأضيق العيش لولا فسحة الأمل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : soso_awal

مساء الانوار يا الماسه
سامحيني امس زوجي اخكد الاب مني..
و نسيت اودعك

بشركيف اليوم معاكي

كتبت : ألماسة وحساسة

اليوم بعد ماصبحت عليكم رجعت أنام وصحيت على اتصال الساعة 11 لازم أروح الدوام
قمت مستعجلة وطبعا لازم أفطر أخذت واحد ونص بسكوت دايجستف فيه 100 سعر
بعدين أخذت شوي شاهي لاتيه وحدة من صاحباتي سوته لي واستحيت أردها , بس مرة حسيت السكر كثير فما شربت الا قد فنجال الشاهي أو أقل

رجعت أكلت ملعقتين رز مسلوق مع قطعة صغيرة لحم قدرتها بـ 150 سعر

العشا نص صدر دجاجة مسلوق ومبهر عليه شريحة جبنة قليلة الدسم فيها 200

بعد شوي باخذ لي عصير أناناس فيه 150 سعر ( شربت منه كوب مع العشا والحين بكمل الباقي )
مجموع يومي 600
والحمد لله

كتبت : ألماسة وحساسة

الحمد لله سوسو أحس شهيتي مو مفتوحة مرة , يمكن من صدمة الميزان اليوم خخخخخخخخ

يومي مقتبس من ريجيم عذاري , بحاول أسوي نفسه
ولو باستبدل شي باستبدل بسلطة فواكه , أو بسكوت دايجستف
وممكن أضيف كوب نسكافة بحليب خالي الدسم فيها بس 40 سعر وأحس صرت ما أستغنى عنها

صح تعديلات كثيرة على الريجيم بس عالأقل شي يحكمني أكثر بدل التخفيف

كتبت : soso_awal

الماسه ماشا الله .....
يومك بطل بطل على قولك

احلا من يومي .....

الماسه
ممكن جدول السعرات ....

كتبت : ألماسة وحساسة

هههههههههههههههه سوسو والله أغلب سعراتي تقريب
بس راح أدخل من الجوال وأنسخ لك اللي عندي

كمان عندي تحويل المقاييس مابين الجرام والملعقة العادية وملعقة الشاي
مرة استفدت منه في حساب سعرات المربى وزبدة الفول لأنها تجي مكتوبة بالجرام

دقايق بس

كتبت : soso_awal

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماسة وحساسة:
الحمد لله سوسو أحس شهيتي مو مفتوحة مرة , يمكن من صدمة الميزان اليوم خخخخخخخخ

يومي مقتبس من ريجيم عذاري , بحاول أسوي نفسه
ولو باستبدل شي باستبدل بسلطة فواكه , أو بسكوت دايجستف
وممكن أضيف كوب نسكافة بحليب خالي الدسم فيها بس 40 سعر وأحس صرت ما أستغنى عنها

صح تعديلات كثيرة على الريجيم بس عالأقل شي يحكمني أكثر بدل التخفيف