مجتمع رجيموصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة

طبخاتي و صفاتي ..للدايت فقط

غالي عليه 06:36 AM 01-28-2012
السلام عليكم ورحمة الله..

طبعا هذا اول موضوع لي في هذا المنتدى الرائع
http://www.rjeem.com/up/images/u24zqbrue0ld5n5rljo8.gif



فكرت اني انزل وصفات الدايت الي اسويه يعني بالاحرى الاطباق الي انا اطبخها في رجيمي وعطيكم الطريقه مع الصوره
وان شاء الله كله بيكون في موضوع واحد
وكل ما اسوي طبخه بصورها واحطلكم فالموضوع مع الطريقه..

طبخاتي كلها قليلة السعرات الحراريه وقد ما اقدر ما استخدم الزيت..



نبداء اول وصفه لليوم

وجبة الفطــــــــور


قوطي لوبيا اصغر حجم

جلابينو ( الفلفل المخلل)

خبز جباتي الجاهز ( تقدرون تستبدلونه اب خبز بر تكون حبة وحده )

لبنة المراعي قليلة الدسم ملعقه وحده


طريقة طبخ اللوبيا ( افتحي العلبه وحطيها فالقدر او التاوه بدون زيت ولا ملح تقدرين تحطين اي بهار يعجبح بس بدوون ملح = انا استخدمت فلفل اسود + الجلابينو
خليته مال 3 دقائق ينطبخ خلاص


وهاي صورة الفطـــــــــــــــــــــــــور


هني وعافيه

يتبع..
ツ♥ليمونةالحلوة♥ツ 09:43 AM 01-28-2012
يعطيكي العافية
وصحةوهناعلى قلبك
دينار 09:48 AM 01-28-2012
تسلم ايديك حبيبتي
ماشاء الله


الصور من مجهودك حبيبتي
انتظر ردك لكي انقاها للخاص واضع الوسام
غالي عليه 01:23 PM 01-28-2012
نعم من مجهودي توقعي موجود عليها :)
غالي عليه 02:33 PM 01-28-2012
مرحبا اشحالكم يا رشيقات..

اشكر كل من طل على موضوعي



الوجبه الثانيه من تطبيقي هي

وجبة الغـــــــــــــــــــــــــــداء

كانت عباره عن دجاج تندوري + خضره مسلوقه ( وكلشي جاهز )

الطريقه
ان شويت الدجاج فالفرن حطيه ابايركس او على المنيوم وشغلي الفرن من فوق وخليه ينشوي ومايخذ اقل من ربع ساعه ويستوي

الخضره تكون جاهزه في اكياس بس تخلينها تفور في ماء شويه فقط وتصفينها من الماء انا ضفت عليها ربع ملعقة صغيره من السيززر صوص للطعم فقط



اتركم مع الصــــــــــــــــــــور

هذا شكل التندوري



هني في بايركس للشوي



الصوص اي استخدمته للخضره فقط




الشكل النهائي جاهز للاكل




هني وعافيـــــــه

||إبتسامة خجل ♥|| 02:59 PM 01-28-2012
يسلموو حبيبتي على الوصفاات
1 2  3  4  ... الأخيرة