يوميآتي " إرآدتي سر رشآقتي "

/ السلام عليكم ورحمة الله وبركآته كيفكم صبآيآ ي عسآكم بخير مآلكم بآلطويلة أنآ كآن وزني 84 قبل فترة وآلـآن صآر 79 وأهم شي دخلت في 70 آلمهم هثنآ بإذن...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
المثابرة
اخر تحديث
يوميآتي " إرآدتي سر رشآقتي "



/

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته

كيفكم صبآيآ ي عسآكم بخير

مآلكم بآلطويلة أنآ كآن وزني 84 قبل فترة وآلـآن صآر 79 وأهم شي دخلت في 70

آلمهم هثنآ بإذن الله رآح تكون يوميآتي من آلـألف إلى آليآء وآللي حآبة تشآركني ي هلـآ ومرحبآ فيهآ

أنآ آلحمد لله نزولي حلو تقريبآ كل شهر من 3 - 4 كيلو وهذآ آللي أبغآه

آلنزول آلسريع مآ أحبه لـأن آلوزن بعد آلرجيم يرجع بسرعة

طولي / 168 سم ووزني آليوم آلصبآح 79

هدفي آلـأول / 75

هدفي آلثآني / 70

هدفي آلثآلث / 65

وهدفي آلـأخير / 60

المثابرة

/

طبعآ آلوزن إن شآء الله رآح يكون كل سبت آلصبآح

بعد آستعمآل آلحمآم وقبل أكل أو شرب أي شي
المثابرة

/

آلصبآح

تمرة وآحدة وكآسة قهوة

بعدهآ بسآعتين آلفطور

3 شريحة شآبورة بر + شآهي سكر خفيف
المثابرة

/

آلغدآء

ربع رغيف بر + صحن شوربة شوفآن

ومعآهآ 4 حبآت زيتون وشآهي سكر خفيف
المثابرة


/

قبل آلمغرب مشيت نص سآعة على آلسير
مشي سريع
انيسة نوسة





حبيبتي و اخيرا وجدت منافستي انا راح اتنافس معاكي لاني انا وانت نفس المعطيات تقريبا و علي فكرة انا اسمي انيسة



طولي / 168 سم


ووزني 78

هدفي آلـأول / 75

هدفي آلثآني / 73

هدفي آلثآلث / 69





الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

يوميات اموون الى 63 كيلو

السابق

حفل تكريم مشتركات حمله ذوي الاحتياجات الخاصه

كلمات ذات علاقة
يوميآتي , إرآدتي سر رشآقتي