نحفت 12 كيلو والفضل لله ومن ثم لكم..

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
د.منى
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم يا بنات..!!

اليوم راخ اقولكم اني والحمد لله والشكر نحفت 12 كيلو او يمكن 14 كيلو...!

انا يوم ما بديت واكيد ناس يذكروني كان وزني 84 كيلو والحين الحمد لله 70..

هذا صار برمضان والشهر اللي بعده.. اعرف ان ناس راح يقولون شهرين على 12 كيلو شوي.. ويمكن كان في ناس تتوقع نتيجة افضل.. بس صراحة والله العظيم انا جد مبسوطة واااااايد..!!!

واب ان شاء الله اكمل المسير ب 5 كيلو بعد حتى أصير 65.. والحين انتو تعرفون اننا باجازة نصف العام ومافي جامعة .. ابي استغل هذي الفرصة في اني انحف 5 كيلو..

ياريت تساعدوني يا احلى بنات فها الدنيا .. والله بدون تشجيعكم ودفعكم لي ماكان شي صار.. وتراني واااايد كسولة..

الله يوفقكم أحد يدلني على نظام حلو في ثلاث اسابيع انحف هالخمسة كيلو... راح أمووووووووت واشوف الميزان ناحية الستينات.. يالله نفسي يجي هاليوم..!
تفاحةالقلب
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
وش رجيمك
مامي نور
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يا حبيبتي ألف مبروك نزولك يا غالية

ما شاء الله ممتاز 12 كيلو بشهرين جهد رائع

ولولا إرادتك العظيمة ما كنت نجحتِ

هنيئا من قلبي حبيبتي

ما هو النظام الذي اتبعتيه؟

أتمنى وضعه في موضوع في قسم التجارب الناجحة

نتشرف به
احلى روح
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مبروك والله يقوي ارادتك وتحققي 65
رجيم البن والتمر ينحف كيلو باليوم صحي
ويشبع موفقه
د.منى
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الله يبارك فيكم يا بنات والله كثير شجعتوني..

انا الحمد لله مشيت على رجيم عادي لان أمي أصلا أخصائي تغذية..

الفطور كان ملعقتين فول بالليمون والكمون مع ربع رغيف خبز رالردة.. وترى الفطور وايد مهم والفول يشبع بعد.. معاه طماطة وخيارة لو تحبين بس بدون مخلل..

الغدا كان غالبا كوب شوربة اي شي يعني شوربة دجاج او لحم اي شي مع ربع دجاجة مشوية او مسلوقة بدون الجلد وسلطة صحن حلو يعني :) :)

وراح تكونين شبعانة وايد وعلى مسؤوليتي.. :) :)

العشا كان صحن سلطة مع زبادي خال الدسم..

القواعد العامة :

الصبح اشربي 2 كوب ماي

قبل الغدا بنص ساعة اشربي 2-3 كوب ماي.. أدري راح تقولين واشلون آكل بعدين؟؟؟ بس ترى حاسته هذا الهدف اصلا :) :)
قبل العشا كمان كوبين ماي..

واخيرا """"" نص ساعة مشي " """"

هذا الرجيم والله حلو ... وجاب نتيجة الحمدلله :) :)

بس انا كنت حابة بس رجيم اسرع شوي.. في ثلاث أسابيع.. يارب أوصل لل 65 ادعووووولي يا بنات
النننوسة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الف مبروك ياقمر ربنا ي
نولك الهدف اللي في بالك
الصفحات 1 2