ستوب بدانه اهنن اهنن رشااقه

صبااحكم عسل يااحلووين اووه مابغى نكي يتفعل خخخخخخخ:icon10: لي فتره اتنطط بهاالموونتدا من يوم هزئووني اخوواني وتحدووني انزل وزني :wink: بلا بشكلهم...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
يمنيه لزوزه
اخر تحديث
ستوب بدانه اهنن اهنن رشااقه


صبااحكم عسل يااحلووين
اووه مابغى نكي يتفعل خخخخخخخicon10.gif
لي فتره اتنطط بهاالموونتدا من يوم هزئووني اخوواني وتحدووني

انزل وزني wink.gif
بلا بشكلهم قهروووني <<احلفي
شسمه طبعالي سنين <<كمان اعترف هع
ونا انزل وزن وارجعه وانزله وارجعه
اللين جسمي تعب مني واذكر اخر رجيم سويته
كان وزني 104 ونزلته ل 67 ورجعت اللحين
طلعته من جديد blink2.gif
طبعا جيت اووزن بكل بروود لقييت وزني شي خيالي
والله مت قهر <<لايشيخه wacko.gif
المووهم وزني قبل اسبووع كان 89 pinch.gif
وبدئت الرجيم لي اسبووع ونزلت بالاسبوع الاول ل 85 واللحمدلله
اسوي رياضه ساعه باليوم الاسبووع الاول سويت رجيم التمرواللبن واللحمدلله
كان بطل معاي ماقصر خخخخخخخ
بس امل من الروتين نفسه ومااحب اقيد
نفسي برجيم معين دايم برجيمي التزم
شي واحد اني مااكل شي فيه دهوون
واكل بكميااات قليله مره راح تشووفونها بالايااام الجايه
انشااء الله اممممم ابي بنات ابطااال حلووات يساعدوني
اول مره اسوي يوميات عن رجيمي وبصرراحه تعبت
ابي احد يحمسني واكسب التحدي مع اخوواني
ومايصيروون يضحكوون علي واصير بنت لزوزه
وقمووره ونا نحيفه <<طيري بس
بجد حلميييي انحف يارب ياليت اللي تحب
تتدخل معااي وتحمسني تجي وتساعدني بيومياتي وانشااء
الله نحمس بعض ونوصل لهدفنا
الووزن حاليا 85
الهدف الاول 80
الهدف الثاني 75
الهدف الثالث 70
الهدف الرابع 65
يلابناتت حممسووني بليييز w00t.gif
يمقن ننحف يمقن ننحف <<هبله ترا
يمنيه لزوزه

اول شي احب اقوول مشروباتي طوول اليوم
طبعا اسو ثلاجه قهوه قشر واشرب منها طول يومي ممتازه
لحرق الدهوون طبعا مافيها سكر
مكووناتها ملعقتين قشر ملعقه زنجبيل ملعقه ينسووون
ملعقه قررفه
المشرروب الثاني وحبيبي طبعا
مااستغنى عنه ابد الشااهي الاخضر مع الزنجبيل الاخضر والنعناااع
طبعا كنت من مدمنين النسكاافه اشربها بشكل خيالي
اللحين اللحمدلله قدرت امسك نفسي منها صرت اشربها بس يوم اشتهيها
ومو كثير بسببسي نوووو مووويه اشرب قروره كبيره واحيانا قروره ونص
يوميا ولازم تساعد بتنزيل الوزن..

يمنيه لزوزه

طبعاانا بدئت رجيم من الاسبوع اللي راح مثل ماذكرت
يعني هالاسبوع مكمله بأأأذن المولى والوزن بيكوون يوم السبت الجاي
وانشااء الله اخلص من هالثمانين <<شوي تبكي خخخخخخخ

يمنيه لزوزه

فطوري اليوم كان شريحه تووست اسمر وبياض بيض وشاهي اخضر
ومشيت بالبيت نص ساعه وسويت تمارين خفيفه اللحمدلله
ونفسي بنسكافه بس راح اقااوم
ومااشربها اللحين ههههه بعاند نفسي ومدري وش بيكون غداي خخخخخ
محتاره افكر اكمله مثل الفطور مطري بشووف وبعلمكم وش بتغدى
يمنيه لزوزه

يااارب تجي وحده وتشااركني
وتحمسني برووح اقررء البطلات وتجااربهم
مع الرجييم عشان احممس نفسي خخخخخ
يمنيه لزوزه

تغديت كان غداي مره خفيف
قطعه دجاج مشويه مره صغيره اقل من ربع الصدر
واربع ملاعق سلطه وربغ رغيف عيش نخاله
واللحين بشرب قهوتي القشر
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

نتائج اول 10 ايام من ريجيم التحدي + اليوميات

السابق

اللي وزنها فوق80 وحابه تبدأ بداية قوية وتنحف5كيلو بالأسبوع_يومياتي مع رجيم الفواكه

كلمات ذات علاقة
اهون , بداوه , رشااقه , سبوت