السير الكهربائي يحسب لي السعرات الحرارية

مجتمع رجيم تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
الكاتبة: شذواي

السير الكهربائي يحسب لي السعرات الحرارية

السلام عليكم

عندي سير كهربائي يحسب لي المسافة والسعرات الحرارية

بس ودي اعرف يعني السعرات كيف انا امشي سرعة 3 وتطلع لي المسافة 7 والسعرات 57

بس مادري كذا مفيد يعني كيف السعرات اذا كانت عالية ينزل الجسم وا لا
الكاتبة: آآه ياقلبي

;كيفك اختي ماعندي خلفية كبيرة بس ان شاالله افيدك
السعرات كل مازادت النتيجة كان افضل يعني حرقتي سعرات والمسافة الطويلة بسرعة ثابتة افضل من انك تسرعينه بمسافة قليلة وسعرات اقل
وكل ماحرقتي سعرات كان افضل في تنزيل الوزن وحاولي انك تحركي يدينك لماتمشي عشان تجي الفايدة للجزء العلوي من الجسم موتتمسكي بالجوانب لاحركي يدينك مثل مشي العسكر عشان زنودك والجزء العلوي ينحف وبالتوفيق لك اختي
الكاتبة: شذواي

هلا وغلا خيتو
تسلمين ماقصرتي ياعسل
ربي يسعدك ويحقق لك جميع امنياتك.....
الكاتبة: الأمل القادم .

اولا حياك الله ف المنتدى

ثانياً بالنسبة لإستفسارك
كل ما كان مشيك ع السير منتظم بسرعة ثابتة
ومعدل حرق السعرات عالي كانت النتيجة أفضل
واذا كنتِ مبتدئة في المشي عليه انتبهي ترفعين السرعة ع طول
لأنه يأثر ع المفاصل ابدأي وزودي بالتدريج
والله يبلغك ما تتمنين .
الكاتبة: غالي عليه

انا عندي نفس الجهاز بس انا ابدا ما اعتمد على حسابه للسرعات الحراريه

لان السعرات الحراريه تنحرق على حسب جسم كل انسان في ناس بدون ما يبذلون اي جهد السعرات الحراريه تنحرق

احسن شي لو كنتي تمشين نص ساعه مثلا اول 5 دقايق خليهن على سرعه ثابته وعقب زيدي اركضي نص دقيقه على الاقل عقب خفي السراعه بعدها امشي مشي سريع وبعدين زيدي واركضي

هذي افضل حركه لبذل جهد و حرق سعرات حراريه اكبر
الكاتبة: شذواي

تسلمون ياعسولات .. منور المنتدى بوجودك

انا امشي ع السير يوميا ربع ساعة والسرعة ثلاثة

التالي
السابق