رجيم + رياضة + نصائح المدرب= الوصول الى الهدف
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
عاشقة الهوى
-
هاي صبايا انشالله الكل تمام
كل مرة اقول اليوم واليوم وبكرا وهالمرة بعزيمة قوية وافشل :(
لكن هالمرة التزمت بنادي ورجيم وبسمع للنصائح المدرب بالرياضة والاكل
الي يومين ماشية تمام التمام بالااكل والرياضة
الرياضة 3 ايام بالاسبوع
والوزن قبل البداية 77 والطول 170
الوزن المطلوب 58 انشالله
ويا صبايا اهلن فيكوا ازا حبيتوا تشاركوني
عاشقة الهوى
كل مرة اقول اليوم واليوم وبكرا وهالمرة بعزيمة قوية وافشل :(
لكن هالمرة التزمت بنادي ورجيم وبسمع للنصائح المدرب بالرياضة والاكل
الي يومين ماشية تمام التمام بالااكل والرياضة
الرياضة 3 ايام بالاسبوع
والوزن قبل البداية 77 والطول 170
الوزن المطلوب 58 انشالله
ويا صبايا اهلن فيكوا ازا حبيتوا تشاركوني
عاشقة الهوى
كتبت :
عاشقة الهوى
-
اليوم 1-2-2012 تاريخ حلو كتير
الصبح تفاحة وكوب حليب مع شوي نسكافيه
واكلت قبل شوي برتقالة وكوب شاي اخضر بدون سكر وانشالله كل يوم نفس الاشي
يا بنات حاولو كتروا من الشاي الاخضر وانسوا النسكافيه لانو بعمل على تصلب الدهون بالجسم
والغدا من اكل البيت مع تقليل المكية والساعة 5 1 خيارة و 1 بندورة وبالليل فقط شاي اخضر
واليوم عندي جيم رح اخبركم بكرا كل شي جديد
للملتقى
الصبح تفاحة وكوب حليب مع شوي نسكافيه
واكلت قبل شوي برتقالة وكوب شاي اخضر بدون سكر وانشالله كل يوم نفس الاشي
يا بنات حاولو كتروا من الشاي الاخضر وانسوا النسكافيه لانو بعمل على تصلب الدهون بالجسم
والغدا من اكل البيت مع تقليل المكية والساعة 5 1 خيارة و 1 بندورة وبالليل فقط شاي اخضر
واليوم عندي جيم رح اخبركم بكرا كل شي جديد
للملتقى
كتبت :
عاشقة الهوى
-
واكيد بشرب مي كتيييييييييير
كتبت :
دبدوبه ورديه
-
مشاء الله تبارك الله طولك مره حلو ووزنك مو مره كبير يعني بس تخفيف ورياضه بتنزلي
شوفي نظامي اللي بالجزء الاول من يومياتي نزلت عليه 7 كيلو من غير رياضه
وفيه وحده معاي اسمها دكتور ميمي نزلت فوق10 كيلو لانها تعمل تمارين بنتظام
هوا بالاغلب الغداء من اكل البيت بكميه قليله .. بس الفطور والعشاء
اللي كان محدد..
عموما الله يوفقك ويسعدك وتنزلي هالوزن وانتِ بصحه وسلامه.. اللهم امين
شوفي نظامي اللي بالجزء الاول من يومياتي نزلت عليه 7 كيلو من غير رياضه
وفيه وحده معاي اسمها دكتور ميمي نزلت فوق10 كيلو لانها تعمل تمارين بنتظام
هوا بالاغلب الغداء من اكل البيت بكميه قليله .. بس الفطور والعشاء
اللي كان محدد..
عموما الله يوفقك ويسعدك وتنزلي هالوزن وانتِ بصحه وسلامه.. اللهم امين