رجيم + رياضة + نصائح المدرب= الوصول الى الهدف

هاي صبايا انشالله الكل تمام كل مرة اقول اليوم واليوم وبكرا وهالمرة بعزيمة قوية وافشل :( لكن هالمرة التزمت بنادي ورجيم وبسمع للنصائح المدرب بالرياضة...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
عاشقة الهوى
اخر تحديث
رجيم + رياضة + نصائح المدرب= الوصول الى الهدف

هاي صبايا انشالله الكل تمام


كل مرة اقول اليوم واليوم وبكرا وهالمرة بعزيمة قوية وافشل :(


لكن هالمرة التزمت بنادي ورجيم وبسمع للنصائح المدرب بالرياضة والاكل


الي يومين ماشية تمام التمام بالااكل والرياضة

الرياضة 3 ايام بالاسبوع

والوزن قبل البداية 77 والطول 170

الوزن المطلوب 58 انشالله

ويا صبايا اهلن فيكوا ازا حبيتوا تشاركوني






عاشقة الهوى
عاشقة الهوى
اليوم 1-2-2012 تاريخ حلو كتير


الصبح تفاحة وكوب حليب مع شوي نسكافيه

واكلت قبل شوي برتقالة وكوب شاي اخضر بدون سكر وانشالله كل يوم نفس الاشي


يا بنات حاولو كتروا من الشاي الاخضر وانسوا النسكافيه لانو بعمل على تصلب الدهون بالجسم

والغدا من اكل البيت مع تقليل المكية والساعة 5 1 خيارة و 1 بندورة وبالليل فقط شاي اخضر

واليوم عندي جيم رح اخبركم بكرا كل شي جديد


للملتقى
عاشقة الهوى
واكيد بشرب مي كتيييييييييير
دبدوبه ورديه
مشاء الله تبارك الله طولك مره حلو ووزنك مو مره كبير يعني بس تخفيف ورياضه بتنزلي

شوفي نظامي اللي بالجزء الاول من يومياتي نزلت عليه 7 كيلو من غير رياضه

وفيه وحده معاي اسمها دكتور ميمي نزلت فوق10 كيلو لانها تعمل تمارين بنتظام

هوا بالاغلب الغداء من اكل البيت بكميه قليله .. بس الفطور والعشاء

اللي كان محدد..

عموما الله يوفقك ويسعدك وتنزلي هالوزن وانتِ بصحه وسلامه.. اللهم امين
ماروو
ربنا يوفقك يااااااقمر ويساعدك على انك تثبتى على الريجيم
عاشقة الهوى
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبه ورديه:
مشاء الله تبارك الله طولك مره حلو ووزنك مو مره كبير يعني بس تخفيف ورياضه بتنزلي

شوفي نظامي اللي بالجزء الاول من يومياتي نزلت عليه 7 كيلو من غير رياضه

وفيه وحده معاي اسمها دكتور ميمي نزلت فوق10 كيلو لانها تعمل تمارين بنتظام

هوا بالاغلب الغداء من اكل البيت بكميه قليله .. بس الفطور والعشاء

اللي كان محدد..

عموما الله يوفقك ويسعدك وتنزلي هالوزن وانتِ بصحه وسلامه.. اللهم امين
حبيبتي الله يسعدك

لازم الرياضة بانتظام عشان تلاقي نتيجة ورجيم اكيد

بس النظام الي انا متبعتوا من المدرب ومش لازم اغيروا بعمل على تصغير المعدة وشكرا الك يا قلبي
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

مين تبدأ معــآي برجيم الكربوهيدرات..~

السابق

برنلمج للعصاقيل ادخلوالايفوتكم

كلمات ذات علاقة
الآخرة , الخ , الهدف , النزول , رياضة , رجيم , نصائح