يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .

مجتمع رجيم / وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريميه~:
يوم الاثنين
2 كاس ماء ع الريق
قهوه + 3 حبات تمر

الغداء

8 ملاعق رز + فخذ دجاج

مشي 25 د

شاي اخضر 3كاسات وبس

عوااااااااااااااافي .. مااشاء الله حلوو .. والعشاء وينه ؟؟

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آآه ياقلبي:
انايومي للاحد كان
فطور كرواسان جبن
وبعدهاقطعةحلا
وبعدين موزة وتفاحة
واتعشيت بيضةمسلوقةمع خبزة تورتيلامع سلطة الكرفس طعمها(لاتعليق)
وجعت الفجر اكلت فراولة وكم حبة مارشميلو
ويومي للاثنين لاتعليق من ضمنه(كوشري)ياويلي من حلومة
انا ملخبط نومي اقوم 7ونص العشاوانام الظهر ماادري وش السالفة يعني هاالاسبوع اعذروني بالتخبيص بسبب لخبطة نومي

حشاا مشرووع تسمين وانا ماادري

تهوون عندك ام فلافل

والنووم مو عذر للتخبيص الي يبي يلتززم يلتزم بدوون لا يحط اعذار لك يخلف الله

كتبت : حلم سيكون

اليوم برجع وببدا بعذااري من جديد ..

الافطار . شريحه جبنة قليلة الدسم+2 توست بر+ ك شاي ...
الغدا . قطعة لحمه مطبوخه عادي+ سلطة خضراء + خضار مسلوقة ..
العشا . كوب كبير عصير برتقال احتماال ابدله باناناس سيزر + علبة زبادي قليل الدسم

الاشياء المساعده .. 4 ك شاي اخضر + 8 ك مويه ..

الجهد الرياضي .. مشي 44 دق + 5 دق الدرج + شغل البيت ..

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المتفائلة بالله:

صباح الفل على أحلى بنات كيفكم؟
حلومه كيفك ياأختي إن شاء الله تمام
أنا عايزه أسألكم من جربت كريم الزنجبيل لي حطاه أخت هنا في المنتدى

صباح النور .. تمام وانتي ؟؟ والله ماستخدمته لكن سمعت عنه كثير يمدحوونه وكذا

كتبت : المتفائلة بالله

مساء النور يابنات
حلومه مرسي كثير ياأختي على الرد
يومياتي لليوم
الفطور كان كأس حليب بالزعتر
سناك إجاصه
الغذا دجاج مع خضار بالفرن
العصر شاي أخضر بالليمون
العشا حيكون توست+ جبنه
الرياضه 15 دقيقه جري بالمكان+15 دقيقه تمارين

يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .

مجتمع رجيم / وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة

الشووربه الحارررقه من 19_3..ابي وحدده معاااي

يازيني يوم نحفت !