وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة طبخات و أكلات للرشاقة و الحمية وصفات قليلة الدهون و قليلة الكربوهيدرات رجيم سريع المفعول وصفات رجيم اكلات رجيم لذيذه اكلات رجيم سهله اكلات رجيم صحيه اكلات مصرية اكلات سريعة اكلات رجيم عراقية رجيم حرق الدهون وصفات للتخسيس وصفات لتفتيح البشرة وصفات لتطويل الشعر وصفات للشعر وصفات طبخ وصفات رجيم سريعة وصفات رجيم للبطن

يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .

Like Tree112معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية آوتار مبتورة ♫
آوتار مبتورة ♫
وردة فعالة
قديم 02-07-2012, 11:08 PM
#67
/

مساء الخير جميعاً

اليوم بتاعي كان جميل الحمدلله وحسيت انه بديت اتعود ع التخفيف

الفطور : كوب حليب قليل الدسم بزنجبيل وسكر دايت + 3 حبات صغيرة كعك مكون من نخالة وعسل طبيعي و زيت زيتون
الغداء : 7 ملاعق رز مسلوق + حبة فيلية صدر دجاج بحجم اليد
العشاء : حبة يوسفي + 2 كيوي + كوب حليب قليل الدسم بزنجبيل وسكر دايت
بين الوجبات : ملعقة مكرونة + قطعة صغيرة شوكلاتة دايت + تمرة


عدد اكواب الماء : 8 كاسات موية
عدد اكواب شاهي اعشاب : 3 اكواب

الرياضة : 30 دقيقة مشي عصراً + 45 دقيقة مشي ليلاً + 2 دقيقة صعود الدرج ونزولة ..

حمدلله كان يوم جميل تقريباً
الصورة الرمزية آوتار مبتورة ♫
آوتار مبتورة ♫
وردة فعالة
قديم 02-07-2012, 11:20 PM
#68
^

قريت يومياتكم جداً رائعة
وربي اقراها واتحمس احس في احد معاي وماشي بنفس طريقي
,

حلومة ي قليبي انتي مو هدفي الأخير زواجهم بس هو هدف صغير راح يوصلني لهدفي الكبير
بإذن الله راح استمر معك لحد العيد وبيكون هو هدفنا الكبير وع قولتك يكون العيد عيدين

انا كثييير شايله هم العطلة الصيفية اخاف مقدر استمر فيها :(


امم حلومه بسألك وش هدفك النهائي ؟
الصورة الرمزية ريميه2
ريميه2
روح المنتدى
قديم 02-07-2012, 11:56 PM
#69
الــــســـلام عليكم ورحمة الله وبــركــاته ..

اخباركم .. مبروووك اليومياات الجديده >>> والله مادري كم يوميه طافتني خخخخخخخ

وحشتوني كثير حـــلومــه والبناات :)

حبيت اسلم عليكم واعتذر عن انقطاعي الطويل بس مو بيدي غصب عني ..

يالله الحمد الله على كل حال الموهيم انا ان شاءالله بروح العمره بكره الله يتمم ادعولي كل مره انوي وتخرب بس
ان شاءالله هالمره يسهلها الله قولوو امين .. ولا تخافوون ماني ناسيتكم من الدعاء بالحرم ان شاءالله ..


يالله اشوفكم على خير ياا بنـــاتــــيــــت
الصورة الرمزية حلم سيكون
حلم سيكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 02-08-2012, 12:43 AM
#70
^

قريت يومياتكم جداً رائعة
وربي اقراها واتحمس احس في احد معاي وماشي بنفس طريقي
,

حلومة ي قليبي انتي مو هدفي الأخير زواجهم بس هو هدف صغير راح يوصلني لهدفي الكبير
بإذن الله راح استمر معك لحد العيد وبيكون هو هدفنا الكبير وع قولتك يكون العيد عيدين

انا كثييير شايله هم العطلة الصيفية اخاف مقدر استمر فيها :(

امم حلومه بسألك وش هدفك النهائي ؟
اي والله صادقه ولماا اتشوفين احد اكل فلافل ولا كوشري ولا بسبووسه ولا شوكالاته تتحطمين واتحسنين انك وحيده بطريقك
اي انااا كنت مثلك .. وانا خلص الزواج رحت وطي بس اكيد كاانت ضروفي ماتسااعدن ابد لكن احمد لله الي عدها ع خير ..
وه يالبيه جد شجعتين ع الاستمرار .. توقعت ماا عااد اشووفك بعد العطله .. لكن عطتين اشوي امل ع الاستمراار
لالا تقدرني تتستمرين بس اهم شي تستغلين الاشهر هذي واتنزلين اكبر قدر من الوزن عشان لا جت العطله اتحااولين اتنزلين بس بيكوون قلليل ومايل للتثبيت ..
لان رااح تكون طلعااتك كثيره وسفر وو بس وش الي يثبت الرياااااااااااااااضه كل يوم لزم تمشين اقل شي سااعه >> كنت امشي بالليل من 1 الي 7 الفجر مالي شي محدد لان هذاا وقتي الي افظي فيه ..
ال 50 ولا 55
الصورة الرمزية حلم سيكون
حلم سيكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 02-08-2012, 12:48 AM
#71
الــــســـلام عليكم ورحمة الله وبــركــاته ..

اخباركم .. مبروووك اليومياات الجديده >>> والله مادري كم يوميه طافتني خخخخخخخ

وحشتوني كثير حـــلومــه والبناات :)

حبيت اسلم عليكم واعتذر عن انقطاعي الطويل بس مو بيدي غصب عني ..

يالله الحمد الله على كل حال الموهيم انا ان شاءالله بروح العمره بكره الله يتمم ادعولي كل مره انوي وتخرب بس
ان شاءالله هالمره يسهلها الله قولوو امين .. ولا تخافوون ماني ناسيتكم من الدعاء بالحرم ان شاءالله ..

يالله اشوفكم على خير ياا بنـــاتــــيــــت
وعليكم السلام ورحمة الله وبركااته ..
تمااااااااااام وينك يالقااطعه .. من طول الغيباات جاب الغناايم ؟؟
واناا اكثر
دعواتك لالالا تنسيناا بس يااااااااااااارب ينحفناا ويححق مراانا ياررب ,,,
وانتي من اهل الخير ..
الصورة الرمزية بداية امالي
بداية امالي
وردة ذهبية
قديم 02-08-2012, 08:42 AM
#72
هلا بنوتات جـــــــــــــــــــــــــاتكم ام فلافل بفلاتها قصدي بنظامهاااا
يومي كان كالاتي/الافطار/شرائح توست محمصة+شريحة جبنة مراعي قليلة الدسم+كوب شاي


الساعة 11 قهوة قشر+3 تمرات
الساعة 3 الغداء/ ربع صدر دجاج+3 م ارز+خضار مسلوقة+سلطة خضراء+ربع عيش اسمر+عصير برتقال
المغرب/ثمرة بخارى
العشاء/ شريحة جبنة مراعي +عيش صامولي+عصير رماااان
كوب شاي اخضر
الرياضة /مشي 10 دقائق

العلامات المرجعية

يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .


« يازيني يوم نحفت ! الشووربه الحارررقه من 19_3..ابي وحدده معاااي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يـــومـــيــــات 2 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . حلم سيكون أرشيف رجيم 460 04-02-2012 03:44 PM
°•.♥.•° قروَب معا لجسم رويان ملينا سمنه ,, ج1 °•.♥.•° آكون آو لآ آكون الحمية و الرشاقة و الرجيم 120 03-27-2012 12:04 PM
قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . حلم سيكون أرشيف رجيم 339 02-03-2012 05:25 PM
قروُب أنا غيرَ في شهرّ الخير 5oo5a الحمية و الرشاقة و الرجيم 146 08-09-2011 04:50 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:56 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل