وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة طبخات و أكلات للرشاقة و الحمية وصفات قليلة الدهون و قليلة الكربوهيدرات رجيم سريع المفعول وصفات رجيم اكلات رجيم لذيذه اكلات رجيم سهله اكلات رجيم صحيه اكلات مصرية اكلات سريعة اكلات رجيم عراقية رجيم حرق الدهون وصفات للتخسيس وصفات لتفتيح البشرة وصفات لتطويل الشعر وصفات للشعر وصفات طبخ وصفات رجيم سريعة وصفات رجيم للبطن

يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .

Like Tree112معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية آوتار مبتورة ♫
آوتار مبتورة ♫
وردة فعالة
قديم 02-09-2012, 01:17 AM
#73
/

صباح الخير جميعاً

يومي كان في لخبطة كثيرة لكن كانت بالنهار واكثر شيئ عجبني بنفسي انه اليوم كان عندنا جمعة خالاتي
والحمدلله قدرت امسك نفسي وماكليت ولاااا شيئ مع انه كان في شبسات وورق عنب وحلا شكله لذييييييذ
بس وربي كل ما تذكرت هدفي وانا وش ناويه عليه مسكت نفسي وحتى نفسي تنسد ..

نبداء بيومي :

الفطور : حليب قليل الدسم + بيضه مقليه بزيت زيتون + شريحة جبن + قطعة صغيرة شوكلاته
بالجامعة : ساندوش دجاج + عصير مانجو طبيعي + كم حبة ششبس + لوح صغير شوكلاته دايت
الغداء : خضار مسبك + ربع دجاجة + خبزة بر
العشاء : حبتين توست محمصة ومحشوة بتونة وجبن + عصير ليمون طبيعي بسكر دايت + حبة يوسفي
بين الوجبات : حبة بسبوسة

عدد اكواب الماء : 8 وفوق
عدد اكواب شاهي الأعشاب : 0

الرياضة : للاسف اليوم ما قدرت اسوي رياضة وبكرا بعوض إن شاء الله ..

* طبعاً دايماً اقفل اكل ع الساعة 6 او سبعة *
الصورة الرمزية آآه ياقلبي
آآه ياقلبي
وردة مبدعة
قديم 02-09-2012, 05:03 AM
#74
بنات كيفكم
يومي الثلاثاء اول ماقمت 3تمرات وموية بعدين 1همبرجرمع بطاطس شغل بيت بعدين سناك حلاشوي بعدين شا ي اخضر بعدين قبل انام كليت خبز وجبن وزيتون الكمية غير محددة
وللمعلومية انا قاعدة اخفف لسى مابديت بريجيم لومااخفف كان اكلت 2همبرجر خخخخخ
الصورة الرمزية تعبت اجامل
تعبت اجامل
وردة محترفة
قديم 02-09-2012, 12:36 PM
#75
يسعد صباحكم صبايا ... كيف المعنويات اليوم

ماشاركت بيومياتي امس والي قبله لأنشغالي
بس متابعة لكم ^_^


اليوم الوزن مو هيك ؟؟

الحمدلله وزني يوم الجمعة الماضي ((89))
ووزني هذا الخميس ((86.5))ماشاء الله

وانا مستمره معاكم لأوصل هدفي وان شاء الله الأسبوع الجاي الميزان مايخيب ضني ^_^

بروح افطر وراجعه لكم صبايا
الصورة الرمزية المتفائلة بالله
المتفائلة بالله
وردة مبدعة
قديم 02-09-2012, 01:03 PM
#76



صباح النور يابنات أنا آسفه لأني مدخلتش مبارح لأن النت كان عطلان
يومياتي للمبارح
الفطور كأس شاي أخضر+ توست
الغذا دجاج مشوي + 4 توست أنا عارفه إني كثرت بس كنت جائعه
العشا سلطه فواكه
الرياضه ساعه مشي
الصورة الرمزية المتفائلة بالله
المتفائلة بالله
وردة مبدعة
قديم 02-09-2012, 11:50 PM
#77


مساء النور ياحبيباتي
وينكم يابنات؟
اليوم كان فطوري شاي أخضر
الغذا شوربه خضار+ توست+ تفاحه
العشا تفاحتين
الرياضه 45 دقيقه مشي+شغل البيت
بكره إن شاء الله حوزن وحعمل فري على الغذا
الصورة الرمزية بداية امالي
بداية امالي
وردة ذهبية
قديم 02-10-2012, 06:02 AM
#78
هلا بنات كيفكم ان شاء الله مبسوطات طبعا قست وزني الان فجر يوم الجمعه
كنت 84 وصرت 83 ك الحمدلله يعني برغم التخبيصات الي مرات تعور بالقلب نقصت كيلو
بس ترى انا مااااشجع على التخبيص واقول انتظري تنزلي لا والف لا صح انا صارت معايا تخبيصات بس ترى كنت ماسكة نفسي اخبص على خفيف
واعمل حساب للقماتي في الاكل يعني اعدهاااااولو كانت تخبيصاتي جامدة كان لقيتو وزني زايد كيلو مو ناقص لاني كنت على التخفيف
اعرف انه ممكن تقول وحده منكم الي يشوفها يقول ناقصة 3 كيلو بس والله مبسوطة بالكيلو وان شاء الله الاسبوع الجاي انقص 2 و 3 كيلو يارب
وبالتوفيق يارشيقات المستقبل

العلامات المرجعية

يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .


« يازيني يوم نحفت ! الشووربه الحارررقه من 19_3..ابي وحدده معاااي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يـــومـــيــــات 2 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . حلم سيكون أرشيف رجيم 460 04-02-2012 03:44 PM
°•.♥.•° قروَب معا لجسم رويان ملينا سمنه ,, ج1 °•.♥.•° آكون آو لآ آكون الحمية و الرشاقة و الرجيم 120 03-27-2012 12:04 PM
قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . حلم سيكون أرشيف رجيم 339 02-03-2012 05:25 PM
قروُب أنا غيرَ في شهرّ الخير 5oo5a الحمية و الرشاقة و الرجيم 146 08-09-2011 04:50 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:11 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل