مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة

وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة طبخات و أكلات للرشاقة و الحمية وصفات قليلة الدهون و قليلة الكربوهيدرات رجيم سريع المفعول وصفات رجيم اكلات رجيم لذيذه اكلات رجيم سهله اكلات رجيم صحيه اكلات مصرية اكلات سريعة اكلات رجيم عراقية رجيم حرق الدهون وصفات للتخسيس وصفات لتفتيح البشرة وصفات لتطويل الشعر وصفات للشعر وصفات طبخ وصفات رجيم سريعة وصفات رجيم للبطن

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-09-2012, 01:17 AM   #73
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 38
افتراضي رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .

/

صباح الخير جميعاً

يومي كان في لخبطة كثيرة لكن كانت بالنهار واكثر شيئ عجبني بنفسي انه اليوم كان عندنا جمعة خالاتي
والحمدلله قدرت امسك نفسي وماكليت ولاااا شيئ مع انه كان في شبسات وورق عنب وحلا شكله لذييييييذ
بس وربي كل ما تذكرت هدفي وانا وش ناويه عليه مسكت نفسي وحتى نفسي تنسد ..

نبداء بيومي :

الفطور : حليب قليل الدسم + بيضه مقليه بزيت زيتون + شريحة جبن + قطعة صغيرة شوكلاته
بالجامعة : ساندوش دجاج + عصير مانجو طبيعي + كم حبة ششبس + لوح صغير شوكلاته دايت
الغداء : خضار مسبك + ربع دجاجة + خبزة بر
العشاء : حبتين توست محمصة ومحشوة بتونة وجبن + عصير ليمون طبيعي بسكر دايت + حبة يوسفي
بين الوجبات : حبة بسبوسة

عدد اكواب الماء : 8 وفوق
عدد اكواب شاهي الأعشاب : 0

الرياضة : للاسف اليوم ما قدرت اسوي رياضة وبكرا بعوض إن شاء الله ..

* طبعاً دايماً اقفل اكل ع الساعة 6 او سبعة *
حلم سيكون يعجبها هذا.
__________________






آوتار مبتورة ♫ غير متواجده حالياً  
قديم 02-09-2012, 05:03 AM   #74
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 305
افتراضي رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .

بنات كيفكم
يومي الثلاثاء اول ماقمت 3تمرات وموية بعدين 1همبرجرمع بطاطس شغل بيت بعدين سناك حلاشوي بعدين شا ي اخضر بعدين قبل انام كليت خبز وجبن وزيتون الكمية غير محددة
وللمعلومية انا قاعدة اخفف لسى مابديت بريجيم لومااخفف كان اكلت 2همبرجر خخخخخ
حلم سيكون يعجبها هذا.
__________________
[/L]
وزني السابق 95
بعددخول المنتدى 92
الحالي 86
الهدف الاول 85تم الاقتراب منه
الهدف الثاني 80جاري تحقيقه
الهدف الثالث 75
الرابع والاخير70
وماتوفيقي الابالله
آآه ياقلبي غير متواجده حالياً  
قديم 02-09-2012, 12:36 PM   #75
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: May 2008
الدولة: الأحساء
المشاركات: 147
افتراضي رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .

يسعد صباحكم صبايا ... كيف المعنويات اليوم

ماشاركت بيومياتي امس والي قبله لأنشغالي
بس متابعة لكم ^_^


اليوم الوزن مو هيك ؟؟

الحمدلله وزني يوم الجمعة الماضي ((89))
ووزني هذا الخميس ((86.5))ماشاء الله

وانا مستمره معاكم لأوصل هدفي وان شاء الله الأسبوع الجاي الميزان مايخيب ضني ^_^

بروح افطر وراجعه لكم صبايا
حلم سيكون يعجبها هذا.
__________________


الوزن الحالي : 89 << بلا عوده ان شاء الله


الهدف الأول :85

الهدف الثاني:80

الهدف الثالث:70
تعبت اجامل غير متواجده حالياً  
قديم 02-09-2012, 01:03 PM   #76
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 315
افتراضي رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .




صباح النور يابنات أنا آسفه لأني مدخلتش مبارح لأن النت كان عطلان
يومياتي للمبارح
الفطور كأس شاي أخضر+ توست
الغذا دجاج مشوي + 4 توست أنا عارفه إني كثرت بس كنت جائعه
العشا سلطه فواكه
الرياضه ساعه مشي
حلم سيكون يعجبها هذا.
__________________


اللهم ارحم أمي حبيبة قلبي تحت الارض ويوم العرض عليك . اللهم قها عذابك يوم تبعث عبادك .
اللهم إحفظ أبي قرة عيني وبارك لي فيه اللهم إجعل خير أعماله خواتمها وارزقني رضاه حتى ترضى عني يارب آمين.
اللهم أجـعل وفـاتي فـي صلاة بيــن سجـدة و تـسبيح وركوع
واجعل آخر كلامي فـي الحـياة قول الـشهادة في خـشـوع
اللهم رضاك والجنة.
المتفائلة بالله غير متواجده حالياً  
قديم 02-09-2012, 11:50 PM   #77
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 315
افتراضي رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .



مساء النور ياحبيباتي
وينكم يابنات؟
اليوم كان فطوري شاي أخضر
الغذا شوربه خضار+ توست+ تفاحه
العشا تفاحتين
الرياضه 45 دقيقه مشي+شغل البيت
بكره إن شاء الله حوزن وحعمل فري على الغذا
حلم سيكون يعجبها هذا.
__________________


اللهم ارحم أمي حبيبة قلبي تحت الارض ويوم العرض عليك . اللهم قها عذابك يوم تبعث عبادك .
اللهم إحفظ أبي قرة عيني وبارك لي فيه اللهم إجعل خير أعماله خواتمها وارزقني رضاه حتى ترضى عني يارب آمين.
اللهم أجـعل وفـاتي فـي صلاة بيــن سجـدة و تـسبيح وركوع
واجعل آخر كلامي فـي الحـياة قول الـشهادة في خـشـوع
اللهم رضاك والجنة.
المتفائلة بالله غير متواجده حالياً  
قديم 02-10-2012, 06:02 AM   #78
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 509
افتراضي رد: يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .

هلا بنات كيفكم ان شاء الله مبسوطات طبعا قست وزني الان فجر يوم الجمعه
كنت 84 وصرت 83 ك الحمدلله يعني برغم التخبيصات الي مرات تعور بالقلب نقصت كيلو
بس ترى انا مااااشجع على التخبيص واقول انتظري تنزلي لا والف لا صح انا صارت معايا تخبيصات بس ترى كنت ماسكة نفسي اخبص على خفيف
واعمل حساب للقماتي في الاكل يعني اعدهاااااولو كانت تخبيصاتي جامدة كان لقيتو وزني زايد كيلو مو ناقص لاني كنت على التخفيف
اعرف انه ممكن تقول وحده منكم الي يشوفها يقول ناقصة 3 كيلو بس والله مبسوطة بالكيلو وان شاء الله الاسبوع الجاي انقص 2 و 3 كيلو يارب
وبالتوفيق يارشيقات المستقبل
حلم سيكون يعجبها هذا.
__________________


بداية امالي غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
80 , مخلل , يـــومـــيــــات , سأصبح , وفوقَ , قروُب

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يـــومـــيــــات 2 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . حلم سيكون أرشيف رجيم 460 04-02-2012 03:44 PM
°•.♥.•° قروَب معا لجسم رويان ملينا سمنه ,, ج1 °•.♥.•° آكون آو لآ آكون الحمية و الرشاقة و الرجيم 120 03-27-2012 12:04 PM
قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . حلم سيكون أرشيف رجيم 339 02-03-2012 05:25 PM
قروُب أنا غيرَ في شهرّ الخير 5oo5a الحمية و الرشاقة و الرجيم 146 08-09-2011 04:50 PM


الساعة الآن 10:06 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0