مجتمع رجيموصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة

يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .



مساء النور يابنات
بداية أمالي كيفك ياأختي إن شاء الله تكوني تمام مبروك النزول ياحبيبتي عقبال المثالي يارب أنا وزنت اليوم والحمد لله لقيت وزني نزل 3 كيلو بس اليوم كان فري وخبصت كثير.
حلومه وينك ياأختي ليش مبتكتبي يومياتك وين الوزن أنا خايفه لتهملي اليوميات من ثاني لاتزعلي ياأختي بس إحنا عايزين حماس أكثر

اليوم بديت برجيم اكل كل حاجه بس بصحن صغير لكن الممنوعات مااجيهاا ولا اقرب حولهاا ..
لان بيثبت الوزن

الافـطـار .. زبادي اكتيفيا و وربع خبز بر حميه ..
الـغـداء ..صحن زر وحصن سلطه خضراء و قطع صغار صدر دجاح
العشاء .. تفاحه و خيار و فندي لان مااعندي برتقال ..

الاشياء المساعده .. ك بردقوش + 8 ك مويه ..

الجهد الرياضي .. شغل البيت وطلعت الضهر ولا جيت الا المغرب للبر فااكثير تحركة ..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تعبت اجامل:
يسعد صباحكم صبايا ... كيف المعنويات اليوم

ماشاركت بيومياتي امس والي قبله لأنشغالي
بس متابعة لكم ^_^


اليوم الوزن مو هيك ؟؟

الحمدلله وزني يوم الجمعة الماضي ((89))
ووزني هذا الخميس ((86.5))ماشاء الله

وانا مستمره معاكم لأوصل هدفي وان شاء الله الأسبوع الجاي الميزان مايخيب ضني ^_^

بروح افطر وراجعه لكم صبايا
ماااااااااااشاء الله ربي يحميك حلوو نزولك .. دووم الهمه والنشااط خاليك ع طوول ع نزول يفرح القلب .. والله فرحت كااني انا الي منزله ..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بداية امالي:
هلا بنات كيفكم ان شاء الله مبسوطات طبعا قست وزني الان فجر يوم الجمعه
كنت 84 وصرت 83 ك الحمدلله يعني برغم التخبيصات الي مرات تعور بالقلب نقصت كيلو
بس ترى انا مااااشجع على التخبيص واقول انتظري تنزلي لا والف لا صح انا صارت معايا تخبيصات بس ترى كنت ماسكة نفسي اخبص على خفيف
واعمل حساب للقماتي في الاكل يعني اعدهاااااولو كانت تخبيصاتي جامدة كان لقيتو وزني زايد كيلو مو ناقص لاني كنت على التخفيف
اعرف انه ممكن تقول وحده منكم الي يشوفها يقول ناقصة 3 كيلو بس والله مبسوطة بالكيلو وان شاء الله الاسبوع الجاي انقص 2 و 3 كيلو يارب
وبالتوفيق يارشيقات المستقبل
ماشاء الله ..حلوو ولو ماخبصتي كان نزلتي 3 ك بس حدر جبل ولا تحدر طبع ..
سووا خبصتي كثير ولا قليل تعتبرين مخبصه بس الحلو ان الواحد يستمر ..
لكن انتي ماا تسوين ريااضه لوو اتسوين كان تحرقين تخبيصك واتنزلين اكثر واتشدين مو تترهلين ..
اووك بس لا خبصتي ياا بتثبتين ولا بتزيدين الي نزلتي ..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بداية امالي:
وينك حلوووووووووووووووووووووومة وين وزنك انت والبنات ؟؟؟؟؟؟؟محد نزلي غيري انا وتعبت اجامل بس وينكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم يله نزلي اوزانكم
خلوناااا نفــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ رح
موجوده بس عندي اشويه ضرووف وكذاا .. ربي يعيني عليها ..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آوتار مبتورة ♫:
/


اولاً جمعة رحمة ع الجميع :)

ثانياً امس كنت مشغوله وما قدرت اكتب يومي بس بختصار كان ( يوم شبه مفتوح )

ثالثاً بتكلم عن وزن انا امس وزنت وعطاني الميزان 3 اوزان مدري شسالفته هو مخبط ولا كيف !

عشان كذا اعتبروني ما وزنت هالأسبوع وبخلي وزني الأسبوع باحد ايام الأسبوع الجاي عشان أتاكد من سالفة التخبيط ..

من الأسبوع الجاي إن شاء الله راح ابتدي بمرحلة جديدة من التخفيف بتكون اشد من الأسبوع اللي فات

وإحتمال اضبط لي جدول وجبات بسعرات حرارية قليلة وإن شاء الله اشوف نتيجة

غلاي مايجوز بتبارك بيوم الجمعه لان احناا مالنا الا عيدين بالسنه الفطر والاضحى ..
مسموحه يالغلا بس لك فقده والله ..
شووفي الوزن الاول هو الصح خووذيه .. ويالله قووليه ؟؟
طيب شورايك تبدين معي برجيم الصحن الصغير >> مثل رجيم الي بالمساابقه ؟؟
الأولى ... 11  12  13  14  15 16  17  18  19  ... الأخيرة