مجتمع رجيموصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة

يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .

يومي السبت
الفطور تفاحه +موزه
الغداء ربع دجاجه + 5 ملاعق رز
العشاء ماتعشيت لان الغداء كان ع سااعه 6

الريااضه ماسويت شي اعترف بس لان كان معي صداع مقدر افتح عيوني


* * *

* عندي اقتراح*
من يوم الاثنين نبدء بنظام معين كلنا تختارهـ عضوه من القروب بحيث يكون صحي مو كيمائي واللي تختار النظام هي تكون مسئؤؤله بهذا الاسبوع

يعني من الاثنين الى الاثنين الاسبوع الجاي تكون وحده هي اللي تختار النظام + عدد كاسات الماءمن 8 الا أكثر بس اقل لا + الرياضه مشي لمدة ساعه
وتقدر كل وحده تزيد بالمشروبات والرياضيه باللي تبي بس ماتغير النظام
والاسبوع اللي بعده تجي وحده ثانيه وتختار لنا نظام ثاني بكذا الجسم مايتعود ع نوع معين من الرجيم وينقص

***

مجرد فكره قابله للتغير
اتمنى اشووف ارئكم اليووم
اذا أعجبتكم ولا



اذا موافقين نختار عضوه من بينا تنزل النظام اليووم الساعه 12 بالليل
يكون النظام واضح مع رياضه مع ماء
خلال هالاسبوع تكون هي اللي مسئووله عنهم
تعلق ع كل مشاركتهم
اسفه ع الاطــاله
ريميــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــه
فكرتك اكثر من رائـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــعه وانا معاكم في كل ماتقرروه فعلا اخيه بكذا نرمي عصفورين بحجر نتشجع ويصير فيه حماس وايضا متابعه اسبوعيه من
كل عضوه بدل مايكون الحمل كله على حلووووووووووومه
وكمان نعرف النظام المناسب لاجسامناااا طبعا البعد عن كل رجيم قاسي
وكمان مانستعجل ننتظر راي حلوووووووومه الدبدوبه
كيفكم بنات
يومي الفطور موزة
الغداء شوربة كرفس و5ملاعق رز ابيض وشوي زبادي بالخيار
وبعديت شديت الهمة الفجر اقشع غرفتي فاكلت توكس عشان اتنشط خخخخخ
وعلى الساعة 9الصباح اكلت عشاي 1 همبرجر مع شوية بطاطس زوجي جايبه من برى يومي كله حلو الاعشاي بس الحمدلله راضية
والحين الظهر بشرب شاي اخضر وبصلي وبنام باي اشوفكم لاقمت على خير
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آوتار مبتورة ♫:
آه ي قلبي "

معليش ي قليبي كلنا نمر بأيام نخبص فيها وننسى انفسنا فيها بس اهم شيئ استمري ولا تخلي هالتخبيصات تحبطك ابداً
انتي بس خلك صريحة معانا ومع نفسك اولاً وكتبيلنا يومك بحذافيره عشان نهزئك كم تهزيئة وتتعدلين

انسي كل هذا وابدي من جديد اهم شيئ استمري استمري استمري
كيفك آوتار
ودي اكتب يومي بحذافيره بس كثيرر خخخخخخخخخخخخ يعن مهزئيني مهزئيني
بس بديت اتعدل شوي شوي لولازوجي ابو المطاعم كان انا بخير يجيب اكل ويلا اكلي ولاقلت اكل برى قال لا بعض الاحيان اقوله بطبخ لك اكل حلو وصحي يرفض ويجيب معه مالذوطاب وانا مااقاومخصوصاالبطاطس والهمبرجر والباقي نمشيه
الله يعين اللحين اخفف شوي واشرب كرفس واكل اللي ابي بس كمية قليلة بس ناقصني رياضة ونتعدل شوي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
تو اخذت >> فضيحه بس بعترف ..

4 ونص ورق عنب + م ص من صوص الحمص + 4 زيتونات + م ص فول سوداني ..
وربي كان ودي أهزئك بس بعد التخبيص اللي سويته اليوم ماراح اقول ولا كلمة :"(
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريميه~:
يومي السبت
الفطور تفاحه +موزه
الغداء ربع دجاجه + 5 ملاعق رز
العشاء ماتعشيت لان الغداء كان ع سااعه 6

الريااضه ماسويت شي اعترف بس لان كان معي صداع مقدر افتح عيوني


* * *

* عندي اقتراح*
من يوم الاثنين نبدء بنظام معين كلنا تختارهـ عضوه من القروب بحيث يكون صحي مو كيمائي واللي تختار النظام هي تكون مسئؤؤله بهذا الاسبوع

يعني من الاثنين الى الاثنين الاسبوع الجاي تكون وحده هي اللي تختار النظام + عدد كاسات الماءمن 8 الا أكثر بس اقل لا + الرياضه مشي لمدة ساعه
وتقدر كل وحده تزيد بالمشروبات والرياضيه باللي تبي بس ماتغير النظام
والاسبوع اللي بعده تجي وحده ثانيه وتختار لنا نظام ثاني بكذا الجسم مايتعود ع نوع معين من الرجيم وينقص






***

مجرد فكره قابله للتغير
اتمنى اشووف ارئكم اليووم
اذا أعجبتكم ولا



اذا موافقين نختار عضوه من بينا تنزل النظام اليووم الساعه 12 بالليل
يكون النظام واضح مع رياضه مع ماء
خلال هالاسبوع تكون هي اللي مسئووله عنهم
تعلق ع كل مشاركتهم
اسفه ع الاطــاله

ريومة ي قليبي انتي وربي توني داخله بقول اقترحوا شيئ يحمسنا ويحرك القروب

انا موافقه بس خلونا نبداء من يوم السبت صعبة نبتدي من بكرا وبوسط الأسبوع وما جهزنا اغراض النظام

بس جد جد جدفكرة جميلة خلونا خلال هالفترة إلى يوم السبت نختار انظمة ونطرحها ونرشح واحد منهم
الأولى ... 14  15  16  17  18 19  20  21  22  ... الأخيرة