مجتمع رجيموصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة

يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بداية امالي:
هلا والله بام صوص الحمص ورق العنب افأااااااااا وتخبيص وكمان اخر الليل وش ذا العلووووووووووووم
وكماااان هرووووووووووووب من تنزيل الوزن اشوف العلووووم عندك يا حلومة زادت
وكل يوم تقووووووووووولي بكره ابدا في رجيم كذا وكذا ارسيلك على بر يا دبدوبة
لحد متى وانت حالك كــــــــــــــــــــــــــــذا ؟؟؟؟؟؟
وتخبيصات اخر الليل ونقووووووووووووول ليش اوزاننا ماتنزل ؟؟؟؟
رجاء الالتزام بموعد الــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــوزن مو وحده تلتزم وعشره يتهربوو!!!!!!
تسدحي وزنك على الصفحة وانت مغمضة سواء نزل والا لصق المهم الالتزاااااااااام على الجميع بتنزيل الوزن
واول وحده تنزل الوزن حلــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــم


هلا فيك .. يب واعتبرهاا وجبة الاسبوع يعني الغيت وجبة الاسبوع هذااا ماافيه وجبه فري ..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريميه~:
يومي السبت
الفطور تفاحه +موزه
الغداء ربع دجاجه + 5 ملاعق رز
العشاء ماتعشيت لان الغداء كان ع سااعه 6

الريااضه ماسويت شي اعترف بس لان كان معي صداع مقدر افتح عيوني


* * *

* عندي اقتراح*
من يوم الاثنين نبدء بنظام معين كلنا تختارهـ عضوه من القروب بحيث يكون صحي مو كيمائي واللي تختار النظام هي تكون مسئؤؤله بهذا الاسبوع

يعني من الاثنين الى الاثنين الاسبوع الجاي تكون وحده هي اللي تختار النظام + عدد كاسات الماءمن 8 الا أكثر بس اقل لا + الرياضه مشي لمدة ساعه
وتقدر كل وحده تزيد بالمشروبات والرياضيه باللي تبي بس ماتغير النظام
والاسبوع اللي بعده تجي وحده ثانيه وتختار لنا نظام ثاني بكذا الجسم مايتعود ع نوع معين من الرجيم وينقص

***

مجرد فكره قابله للتغير
اتمنى اشووف ارئكم اليووم
اذا أعجبتكم ولا



اذا موافقين نختار عضوه من بينا تنزل النظام اليووم الساعه 12 بالليل
يكون النظام واضح مع رياضه مع ماء
خلال هالاسبوع تكون هي اللي مسئووله عنهم
تعلق ع كل مشاركتهم
اسفه ع الاطــاله
اقتراحك ع عيني ورااسي .. واووفقك الرااي >> لكن اعذروو انا رااح امشي ع رجيم معين وريااضه معينه >> ع سستم طيل الفتره .. لكن بكوون مديرتكم ومتابعتكم الاساسيه ..
ورااح اطبق النظام عليكم .. وراح كل يوم جمعه نختار وحده وبعدهاا تكون مجهزه كذا نظاام رجيم ورياضه تطرحه عليناا والي يعجبكم ترشحونه عشان هي تختاااره وتبدون سواا يومي السبت ..>> انا اقوول احسن يكون كل اسبووعين ..عشان اطول مده ويمدي اتنزلوون وكذا ..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بداية امالي:
ريميــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــه
فكرتك اكثر من رائـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــعه وانا معاكم في كل ماتقرروه فعلا اخيه بكذا نرمي عصفورين بحجر نتشجع ويصير فيه حماس وايضا متابعه اسبوعيه من
كل عضوه بدل مايكون الحمل كله على حلووووووووووومه
وكمان نعرف النظام المناسب لاجسامناااا طبعا البعد عن كل رجيم قاسي
وكمان مانستعجل ننتظر راي حلوووووووومه الدبدوبه
لا حمل ولا شي بالعكس انا حاابه هذي الشغله مافيها تعب ولا شي ..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آوتار مبتورة ♫:
وربي كان ودي أهزئك بس بعد التخبيص اللي سويته اليوم ماراح اقول ولا كلمة :"(
هههههههه حلوو اجل احنا ممنوعين من وجبت الفري
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آوتار مبتورة ♫:
^

يومي كان كله تخبيص بسبب خبر حلو سمعته وما قدرت اقاوم انه احتفل مع نفسي فيه

بس الشي الجميل انه سويت رياضة 40 دقيقة مشي + دقيقتين تمرين الدرج
وشربت موية كثير ع الريق وبعد بكل اليوم + 2 كوب شاهي اعشاب
اووك انتي ممنووعه من اسبوعين باليوم الفررررررررررررررري عشااانك اخذتي وجبتين وراا بعض
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة للابتسامه معنى:
هاي بنات اخباركم

ممكن تقبلووني معااكم

1- الاسم المستعـآر : للابتسامه معنى
2- الطول : 156
3- الوزن الحالي : 86
4- الهدف الاول :80
5- الهدف الثاني : 75
6- الهدف الثالث :70
اكيد ممكن .. حيااك ربي .. بنتظار يومياتك ..
الأولى ... 16  17  18  19  20 21  22  23  24  ... الأخيرة