مجتمع رجيموصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة

يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .

مشكوره حلم ع موافقتك يامديرتنا
ماعندي مشكله اوكي
بس عندي سوال لك
انتي ماسكه ع نظام الصحن الصغير
ولا الورقه اللي نزلتيها << نوع من انواع اللقافه
هههههههههه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريميه~:
مشكوره حلم ع موافقتك يامديرتنا
ماعندي مشكله اوكي
بس عندي سوال لك
انتي ماسكه ع نظام الصحن الصغير
ولا الورقه اللي نزلتيها << نوع من انواع اللقافه
هههههههههه
ولو غلاي .. اووك ..لا هذاا ولا هذاا .. رجيم من رااسي بيكون اسبوعين هو واسبوعين عذااري لحد العطله وبعدها تخفيف 9 ايام وبعدهاا برجع عليهمم الين اووقف ع المثالي ..
وانا كمان ممكن تقبلوني معاكم



1- الاسم المستعـآر : دبدوبة سمراء
2- الطول :163
3- الوزن الحالي :95
4- الهدف الاول :90
5- الهدف الثاني 85
6- الهدف الثالث :80

انا راح اتبع اول 3 ايام بس اكل برتقال ابغى اتخلص من الغازات الي في معدتي

وبعدين ابداء بنفس رجيمكم او الرجيم الاول الي كنت متبعتة ان شاء الله انزلة بعد 3 ايام واذا قبلوتوني بينكم
مرة متحمسة لكم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة سمراء:
وانا كمان ممكن تقبلوني معاكم



1- الاسم المستعـآر : دبدوبة سمراء
2- الطول :163
3- الوزن الحالي :95
4- الهدف الاول :90
5- الهدف الثاني 85
6- الهدف الثالث :80

انا راح اتبع اول 3 ايام بس اكل برتقال ابغى اتخلص من الغازات الي في معدتي

وبعدين ابداء بنفس رجيمكم او الرجيم الاول الي كنت متبعتة ان شاء الله انزلة بعد 3 ايام واذا قبلوتوني بينكم
مرة متحمسة لكم
اووك حياكك .. طيب حلوو ..اكيد نقبلك اخت عزيزه وغاليه ,,
مبروووووووووووووووووووك حلومـــــــــــــــــــــــــــــــه خسران كيلويين من وزنك عقبال المثالي عارفة اخية انك قدها وقدووووووووووووووووووووووود بس مرات تحصل لك ظروف وتغيبي فهذا قصدي ولو ماكنتي قدها كان اكيد مافتحتيهاااا
خلاص الي يريحكم انا معاااااااااااااااااااكم
ريووووووووووووومه بما انك جبتي الفكرة ارشحك هالاسبوووووووووووع انت تجيبي النظام الي راح نتبعه بس تكفييين يكون نظام حلو ومو قاسي او صعب تنفيذه يعني يكون من الموجود الغالب في مطابخنااا
ومــــــــــــــــــــــــــــــــوفقين ان شاء الله
نظامي ليوم الاحد كالاتي/
قبل الفطور مغلي البقدونس بعدها الافطار 2 بيضة+صامولي اسمر+وصلة جبنة بملح قليل+كوب شاي
سنــــــــــــــــــــــــــــناك/موزة
الغداء/وصلة لحمة+5 ارز+سلطة خضراء+كوسا مشوية+عصير برتقال
العشاء/نصف رغيف اسمر+جبنة ملح قليل +شاي+خيار+2 زيتونة
الرياضة/20 دقيقة مشي على السير
عمل مساج على اليدين والبطن بكريم الزنجبيل
شرب 2 كوب شاي اخضر في اليوم+عصائر
الأولى ... 17  18  19  20  21 22  23  24  25  ... الأخيرة