يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .

مجتمع رجيم / وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة
كتبت : يمنيه لزوزه
-
×---{}-----------××~
بررافووو
يااقميلات ياارب
تنحفوون جمميع ونا اولكم
هههههههه لبى الحماس بس
متاابعه لكوووم
~××-----------{}---××~
كتبت : بداية امالي
-
صبااااااح الخيراااات
كاني اشم ريحت تقطيع في يلا حلالكم
والله اني مقهووووورة من نفسي بس ايش اسوي زوجي جاب العشا ولزم علي اكل واناااا ماقاومت بالذات اني مااااكلها الاكل 4 او 5 شهور يعني في النادر
لكن ان اشاء الله التزم بعد كذا واقعد لكن بالمرصاد ياامورات ويا ولكن ويلاه مني لو اشوف وحده تخبص
تعبت اجامل /مشكورة حبيبتي وصادقة انا ماااحب المقليات بس وش اسوي ماقاومت الحمد لله
كتبت : تعبت اجامل
-
صباح الخيرات <<-- صار الظهر الله يسلمك

افاا حلومه يعني اختي ماراح تصير معانا بالقروب
معليش خليها معانا ماصدقنا بدت تتحمس خخخخ

بالنسبه للرياضة .. والله يكفي شغل البيت والركض وراء الاطفال بحد ذاتها رياضة لنا
اليوم ان شاء الله بمشي ولا يهمك ^_^
كتبت : المتفائلة بالله
-
السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته
كيفكم يابنات؟
مبارح يومي كان كله فواكه وخضار
اليوم فطوري كان كوب حليب+ملعقه عسل
الغذا سلطه خضار + كفته
العشا حيكون إن شاء الله زبادي
الرياضه نصف ساعه مشي
كتبت : آوتار مبتورة ♫
-
,

مساء الخير جميعاً

اليوم حقي كان في شوية تخبيصات بس برضو معدل اكلي اقل بكثير من قبل ابداء
وانا متساهله مع نفسي اول كم يوم بس لحد ما اضبط وضعي مع الجامعة وطريقة التخفيف فيها

اليوم الفطور قبل اروح الجامعة كان : كوب شاهي اعشاب + بيضة مقلية بزيت زيتون + شريحة جبن + كاس موية
بالجامعة خبصت لانه جعت كثير مع المشي الكثير بالجامعة : عصير فراولة فرش + ساندويش فلافل وكان جواتها باذنجان وبطاطس مقلي صح مو كثير لكن كنت اتمنى ما اكلها
الغداء : 7 ملاعق رز + موية
العشاء كان لمن صحيت من النوع ع الساعة 5 ونص : كاس حليب قليل الدسم بسكر دايت وزنجبيل + حبتين صغار كعك مكون من نخالة وعسل وزيت زيتون

عدد كاسات الموية : 8 وفوق
عدد كاسات شاهي الأعشاب : 2

الرياضة : مشي 45 دقيقة + صعود ونزول الدرج 8 مرات

وهذا كان برنامج يومي الحمدلله اجبرت النفسي ع الرياضةوكسرت حاجز التسويف
كتبت : آوتار مبتورة ♫
-
^

جداً جداً محبطة من وزني والفترة الطويلة اللي جلست احاول فيها مع الدايتات وكانت عزيمتي الضعيفة
ماتخليني اكمل اطول فترة مسكت فيها دايت كانت شهر ومن بعدها يروح الحماس وتجيني حالة يأس فضييييعة من وزني الكبير
واحس انه مشواري طويييل واترك الدايت وارجع كل الكيلوات اللي نحفتها بهالشهر !!

من ايام ماكنت ادرس بالمتوسط وانا اسوي رجيمات وللأسف ما اكمل يعني لي تقريباً 6 سنوات وانا جهاد انا ونفسي
لكن للاسف ما اتغلب ع نفسي وما اكمل الدايت غالباً :(

هالشيء اثر كثييير ع نفسيتي وصرت احس اني فاشلة ما استمر بشيئ وما انفع اصلح اي شيئ
إذا دايت مو قادرة اكملة واتحكم بنفسي
كثييييييير كثيييير هالشئ اثر ع حياتي اليومية , لدام جاني خبر خطوبة ولد خالتي واخوي بنفس الوقت من وحدة من صديقاتي
فرحت جداً وقررت اكمل فرحتي بيوم الزفافهم واكون قاطعة نص مشواري بالدايت وموصلة للسبعينات عشان تكون الفرحتي فرحتين

اللحين انا بيناتكم واتمنى اتمنى من كل قلبي نوصل لأهدافنا
انا رسمت لنفسي هدف واضح هالمرة وهو زفاف اخوي وصديقتي بشهر 7 بكون بعالم الـ 70 إن شاء الله وبتكون فرحتي بذاك اليوم فرحتين بإذن الله
الجميل انه اوزاننا واهدافنا متقاربة معناته نكمل سوا لحد ما نكسر حاجز الـ 80 وندخل ع عالم الـ70
صحيح مو هدف نهائي لكن بنكون قطعنا كثير من مشوارنا وحققنا نص اللي نتمناه وكسبنا ثقة انفسنا ونتشجع نواصل لحد الهدف النهائي

بكون متواجدة بهالقروب لحد العطلة الصيفية وبإذن الله راح نقدر نستمر كلها خمس شهور وبتعدي بدون ما نحس فيها
وبيجي اليوم اللي نفتح فيه قروب " يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 70 وتحت ] . . .

نتفائل بس وكل شيئ بيجي زي ما نبي " تفاؤلوا بالخير تجدوه " ..


ي رب كلامي صنع جواتكم أمل وحرك عزيمة , وربي اكلمكم وانا حاسه بمعاناة كل وحدة فيكم ..
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة

التالي
السابق