ولدي تعب نفسيا ارجو المساعدة

السلام عليكم

كيفكم اخواتي ..

اول موضوع ليا بيتكلم عن ولدي عمرو 17 سنة طولو 160 سم وزنو كان 80 والحين سوا ريجيم فشهر وصل 68 الحمد لله

وهوا يبغى يشيل 15 كيلو في 40 يوم وهو يستخدم حبوب زينيكال و يعمل تمارين في النادي وارادتو قوية ماشاء الله

بس يبغى يرجع وزنو إلى 50

دخليه نادي والعبي انتي وياه كورةوخليه يشتغل معاك الشغل والسباحةينحفن

حبيبتي الله يحفظ لك ولدك ويحميه وينحفه بصحه وعافيه


لكن ليش يريد يوصل ل50 كيلو هو شاب لازم يكون ثقيل اشوي وينمي عضلات
وسنه صغير وجسمه يحرق بسرعه مافي داعي للدايت القاسي فقط تخفيف اكل وزيادة بروتين وشرب ماء بكثره ورياضه منوعه وبذات الجري والدامبلز ولو خش نادي رياضي يكون احسن والمدرب هو حيعطيه دايت مغذي ورياضه مناسبه لجسمه
ومافي دااااعي ابداااا لحبوب التنحيف فهي مضرررره

الله يطمنك عليه
انا كلامي نفس موكا و معها في كلامه
موفقه

كيفك اختي
ولدك طوله 160صح لازم يكون وزنه بين 60وال70 وهذاكلام الاخصائيين موكلامي خليه يسوي بحث في النت ويتاكد 50قليل جدا
وشجعيه اذاالمدرسة قريبةيروح مشي ويرجع مشي ويتعشى خفيف وساعديه انتي لما تسوي غدى تسوي معه سلطات وشوربات عشان مايضعف قدام المغريات
وززنه حاليا كويس ولوحاب ينحف يوصل ل60مواكثر لان طوله 160-100=60 هذاالوزن المثالي والمطلوب لطوله والله يعطيه الصحة ويصبرك عليه لان العمرهذاصعب شوي