أريد أن أبدو رائعه ومرتاحه وانا ارتدي ملابسي (يومياتي)
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
رذاذي
-
بسم الله الرحمن الرحيم
مرحبا...مجرد ما وضعت موضوع لي بهذا القسم اعتقد عرفتم معاناتي
بكل اختصار انا عانيت من السمنه مثلي مثل الكثير والحمد لله قدرت عليها نزل وزني من
90 الى 72
بس المشكله هـ 72 خلاص رفض يتغيير من سنتين تخيلوا وزني ثابت من سنتين تعبت مع ان الطريقه اللي استخدمها
صحيه كثير بس وزني ثبت للاسف
ف قررت اني اعمل رجيم ورياضه ولما اوصل للوزن اللي ابيه او بمعنى اصح شكل جسمي اللي ابيه <<ان شاء الله
راح ارجع لطريقتي الاولى
يارب ياكريم تحقق امنتي وانزل بصحه وسلامه وتعيني وتقدرني على الرجيم <<قولوا امين ولكم بالمثل
نجي للطريقه اللي راح اتبعها
بالنسبه للرياضه
1_ كتب 8 دقائق في الصباح لبطن رشيق
2_كتب 8 دقائق في الصباح لاواك وافخاذ نحيله
3_رياضه حسب المزاج يعني بيوم مشي وبيوم تمارين للجسم
النظام الغذائي::
تخفيف
الوزن الحالي ::72 <<وهل يخفى القمر
اشكركم على الاهتمام بالموضوع حتى لو لم تردوا
بكرا يبدا المشور ان شاء الله
مرحبا...مجرد ما وضعت موضوع لي بهذا القسم اعتقد عرفتم معاناتي
بكل اختصار انا عانيت من السمنه مثلي مثل الكثير والحمد لله قدرت عليها نزل وزني من
90 الى 72
بس المشكله هـ 72 خلاص رفض يتغيير من سنتين تخيلوا وزني ثابت من سنتين تعبت مع ان الطريقه اللي استخدمها
صحيه كثير بس وزني ثبت للاسف
ف قررت اني اعمل رجيم ورياضه ولما اوصل للوزن اللي ابيه او بمعنى اصح شكل جسمي اللي ابيه <<ان شاء الله
راح ارجع لطريقتي الاولى
يارب ياكريم تحقق امنتي وانزل بصحه وسلامه وتعيني وتقدرني على الرجيم <<قولوا امين ولكم بالمثل
نجي للطريقه اللي راح اتبعها
بالنسبه للرياضه
1_ كتب 8 دقائق في الصباح لبطن رشيق
2_كتب 8 دقائق في الصباح لاواك وافخاذ نحيله
3_رياضه حسب المزاج يعني بيوم مشي وبيوم تمارين للجسم
النظام الغذائي::
تخفيف
الوزن الحالي ::72 <<وهل يخفى القمر
اشكركم على الاهتمام بالموضوع حتى لو لم تردوا
بكرا يبدا المشور ان شاء الله
