مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بنات مين تكون معاياااا

عااااااادي حبايبي الرياضه مفتوحه بس لاز متمشي ساعه او نصف ساعه ولا يقل عن ذلك

بالنسبببه للدايت جدا بسيط ومايجوعك ترى

وبالنسبه للتخبيص لازم الواحد يخبص في البدايه لما يمشي ع النظام

الله يوفقنا ي رب ونكون يداا بيد حبايبي
انا هكون معاكم لو تكرمتم

انا اكلت النهارده في الفطار بيضه مسلوقه والغدا اكلت بطاطس مطبوخه بدون زيت
ولم اتناول العشاء
وكان عندي اقتراح ايه رايكم نحدد يوم للميزان ونوزن نفسنا ونحدد الفائزه مين فينا
في انتظار ردكم
ويااااااااااااااااااااااااارب كلنا ننج ونوصل للي احنا عوزينو
بالتوفيق يا بنات
اووووووووك اقتراح حلو كل بعد اسبوعين نوزن ويكون اخد الوزن يوم الجمعه
موفقة
كيفكم صبايا .المسا بكتب اليوميا بس انا معكم باذن الله.وبرايي نوزن بع اسبوعين ياريت نتفق على يوم محدد
هلا فيك يالغاليه اوك رح يكون الوزن بعد كل اسبوعين يوم الجمعه وبالتوووووووووفيق للجميع
1  2  3 4