بنات مين تكون معاياااا

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : ملكة المنتدى
-
بسم الله الرحمن الرحيم """

حبايبي واخوااااااااتي في الله انا قرررت ازيح عن السمنه واروح لطريق الرشااقه بس ابغى احد يشجعني ويكون معايااا فديتكم ^_^

مين معايااا

انا وزني 100
وطولي 150

اتمنىىىىىىىىىىىىىى تكونو معايااا
كتبت : بسمة بريئة
-
الله يوفقك انشاء الله تصيري نحيفة وجميلة ورشيقة كمان
كتبت : المتفائلة بالله
-


السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته
أنا عايزه أكون معاكي رغم أنني مشتركه مع مجموعه ثانيه لأن وزني قريب من وزنك ممكن أقول أكثر وعشان أتشجع أكثر وأقضي على سمنتي للأبد إن شاء الله بس ياأختي لو كنتي عايزه تهملي اليوميات فلا داعي أنا في إنتظار جوابك وربنا يقوينا ونخس بصحه وعافيه يارب
كتبت : noor_omar
-
وانا كان نفسي اكون معاكم
انا زهقت من كتر الرجيمات اللى من غير نتيجه لاني بياس وببطلها
بعمل رجيم يومين وازهق وابطل يومين
لاني فاقده الامل فى انى اخس خالص
من كتر المحولات الفاشله
نفسي انجح بجد
وارجع رشيقه من تانى
ارجوكم اقبالوني معاكم
انا كمان نفسي لو بقينا جروب مع بعض اننا لو واحده مننا بوظت الرجيم الباقي يشجعها على انها تكمل باي طريقه لحد امانوصل لبر الامان
وزني الحالى 83
كتبت : انيسة نوسة
-
انا حبيبتي ساكون معاكي لاشجعك مع اني مشترك في جروب تاني
الطول ؛ 168 سم
الوزن الحالي :78 كغ
الهدف الاول : 75 كغ
الهدف الثاني :72 كغ
الهدف الثالث:69كغ
الهدف الرابع :67كغ
تخفيف الاكل هو نظامي
كتبت : ملكة المنتدى
-
هلآ فيكم كلكم تسلموون اتمنى ربي يوفقنا ونصير رشيقات ورح اعطيكم النظام اللي ح كون منتظمه عليه انشاء الله

الفطوووور: بيضتين بدون الصفار+ ربع رغيف بر

الغداء: اما دجاج مسلوق بدون ملح او زيت او مشوي او سلطه خضراء بدون طماطم

العشاء: تونه +ربع رغيف بر

اهم الملآحظات ::

شرب الماااااااااااء بكثرة لانه يساعد بنزول الوزن
شرب 3 كاسات شاهي اخضر باليوم بدون سكر طبعا
عمل رياضه لمده لاتقل عن نص ساعه

والى الاممماااااااااااااااااااام بأذن الله
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

حامل وماأبغ وزني يزيد افيدووووني

السابق

تعالو شوي ممكن مهم .. ارجو التثبيت ..

كلمات ذات علاقة
مين , معاياااا , بنات , تكون