|♥| رششيقةة بأـأنوثــتــي ، قـآـآدرة ، أن أـأكوؤون كمآ أريـد |♥|

من اليوم راح ابدأ ،

واخر شيء تذوقته ، وراح تكون اخر دونات كلاسيك في فترة رجيمي ان شاء الله !

طبعا الغداء والرز خصوصا راح احذفه من الرجيم / الخبز الأبيض / المشروبات الغازية انا اصلا ماأشربها /
والشيبسات والشوكولاته / واي شيء فيه سعرات حراريه ،
وحتى لو راح اكل راح اكله تذوق فقط يعني شيء لايُذكر !

راح اهتم اكثر شيء ، بالسلطات / والمويه / والأكلات الحارة (السبايسي) !

طبعا كثير يقولوا الزبادي بيخفف الكرش وبيضعف ، لكن انا مافيني كرش فما راح اضم الزبادي لأنه يمتن الارداف والاكتاف !

راح اهتم بالرياضة !

طبعا من خلال برنامج يطلع اذا كان وزنك طبيعي او لا ، لما حطيت وزني طلع لي كذا



بعدها انا حاولت اشوف اكبر وزن يوصلني الى الوزن الطبيعي وطلع لي



يعني هدفي حاليا انزل 5 كيلو ، بأي فترة كانت والمهم 3 كيلو انزلها بسرعة !

بعد ماأخلص من الـ 5 كيلو راح اشوف جسمي هل لما انزل اكثر راح يكون احلى وراح اشوف وبذاك الوقت راح احدد ،

الله يوفقك

وياك ي رب / منورة حبوبةة

موفقةياقمر