يومياتك غير مع ذكرى الخير للمره الثالثه

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : يمنيه لزوزه

~××---{

}-----------××~
مووفقين حباايبي
اهم شي العزيمه لاتنسوونها
امسكووو~>

~××-----------{

}---××~

كتبت : ذكرى الخير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوته المغروره:
هلوحبيبيي والله اني زينه والعراق هم زين

الحمد لله الله يديم علينا نعمته ياااااااااااااااااااااارب

ياأختي والله يرححم الوالده ييايارب

امييييييييين يارب ويرحم جميع اموات المسلمين

كتبت : ذكرى الخير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوته المغروره:
وبالنسبه للوزن زاد كثير وزني صار88بعدماصار747 بس انشاله ناويه انزل

مو مشكله حياتي الاهم انك تنتبهي وترجعي تخففي يالغلا
الله يقويك ويقويني معاك

بس قوليلي ايش حابه يكون نظامك

كتبت : ذكرى الخير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يمنيه لزوزه:
~××---{}-----------××~
مووفقين حباايبي
اهم شي العزيمه لاتنسوونها
امسكووو~>
~××-----------{}---××~

يسلمووووووووووووو المرووووووووووووووووور

كتبت : ذكرى الخير

اليوم الاتنين
الافطار 1 برتقاله مع 3 حبات شابوره وكباية الشاهي الاحمر محلى وسط

الغداء 1 برتقاله وتونه مع خبز اسمر

العشاء 2 بيض مسلوق مع خبز اسمر

وان شاء الله بكرا امسك نفسي اكتر

كتبت : ذكرى الخير

احلى صباح لاحلى من يقرا يومياتي

الافطار 1 برتقاله وبعد ساعتين كباية شاهي احمر مع 3 قطع شابوره فقط

وان شاء الله الغداء تونه مع خبز اسمر وش خضار

والعشاء نفسه 2 بيض مسلوق مع قطعة خبز اسمر

والله يعين ويساعد الجميع

يومياتك غير مع ذكرى الخير للمره الثالثه

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

اخطاء شائعة واسباب تساعد على بروز البطن

وزنى مشكله اريد مساعده