يوميات رغودة للمرة الثانيه
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
رغد الاسمري
-
مساء الخير حبيباتي
طبعا انا وبكل اسف بديت ريجيم من بداية الشهر ولكن مليت بسرعه فوقفت الريجيم
والحين انا بديت بريجيم موجود هنا في المنتدى رجعت ادور عليه وما لقيته
الي هو عبارة عن عد اللقمات
طبعا الريجيم هذا هو عبارة عن :
15 لقمه في الصباح و 15 لقمه في الغداء و 10 لقمات في المساء
ولا تحرم نفسك من شئ بس اهم شئ تعد لقماتك
طبعا انا بديت فيه من اليوم هذا
يوم الاحد 13- 3- 1433 هجري ويكون طوووول العمر لي ولكم ان شاء الله
وانا راح انزل يومياتي من اليوم ان شاء الله
وزني 110
طولي 165
وعمري 21
وزواجي 4-10-1433
اتمنى القى من تحفيز وتشجيع خلونا ننضم مع بعض وكل اخت تساعد اختها الثانيه
اني تمنيت اني اسوي ريجيم عذاري ولكن ما تحملته عشان الدراسه
قلت خلني اسوي ريجيم الحميه هذا مع النصائح التاليه :
1- شرب الشاي الاخضر بعد كل وجبه بساعه
2- الاكثار من شرب الماء
3- مشي يوميا نص ساعه
4- ممنوع من شرب الغازيات والحلويات والشوكولاته بانواعها
وهذا والله يتمم علي بخير وانزل وزني ان شاء الله
طبعا انا وبكل اسف بديت ريجيم من بداية الشهر ولكن مليت بسرعه فوقفت الريجيم
والحين انا بديت بريجيم موجود هنا في المنتدى رجعت ادور عليه وما لقيته
الي هو عبارة عن عد اللقمات
طبعا الريجيم هذا هو عبارة عن :
15 لقمه في الصباح و 15 لقمه في الغداء و 10 لقمات في المساء
ولا تحرم نفسك من شئ بس اهم شئ تعد لقماتك
طبعا انا بديت فيه من اليوم هذا
يوم الاحد 13- 3- 1433 هجري ويكون طوووول العمر لي ولكم ان شاء الله
وانا راح انزل يومياتي من اليوم ان شاء الله
وزني 110
طولي 165
وعمري 21
وزواجي 4-10-1433
اتمنى القى من تحفيز وتشجيع خلونا ننضم مع بعض وكل اخت تساعد اختها الثانيه
اني تمنيت اني اسوي ريجيم عذاري ولكن ما تحملته عشان الدراسه
قلت خلني اسوي ريجيم الحميه هذا مع النصائح التاليه :
1- شرب الشاي الاخضر بعد كل وجبه بساعه
2- الاكثار من شرب الماء
3- مشي يوميا نص ساعه
4- ممنوع من شرب الغازيات والحلويات والشوكولاته بانواعها
وهذا والله يتمم علي بخير وانزل وزني ان شاء الله
