هستني ايه وهستني ليييييييييييه....؟

السلام عليكم حبيباتي واخواتي في السمنة عاملين ايه يارب تكونوا بألف صحة وسلامة انا النهاردة ربنا هداني وقررت اني ابدأ رحلة رشاقتي اللي كتير حلمت بيها...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ارادتي
اخر تحديث
اافطاري اليوم 4معالق فولوربع رغيف خبزو2ثمرة خيار
والغدا انشاء الله ربع دجاجة مشويةو4معالقارز وسلطة اهم شئ وبعد الغدا بساعتين ثمرة فاكهة طبعا ما عدا الممنوع واكيد كلنا عارفين ايش هي الفواكه الممنوعة ده احنا خبرة
هههههههه
توكلنا علي الله
بس انا كان ليا رأي بجانب المشي ايه رأيكوا نسوي رياضة شد عشان جسمنا يظبط شوي ويكون مرسوم
ارادتي
منتظرينك

قمر اهلها احكيلنا عن رجيمك نبي نعرف حمسينا ونستفيد من بعض حبيبتي
اتمني من اي بنوتة لا تبخل علينا باليوميات او بالنصايح نبي الكل يستفيد ومعلومة من كل واحدة بيصير عندنا معلومات كثيرة تفيدنا في مشوارنا انشاء الله
احنا في انتظاركوا
المتفائلة بالله



صباح النور يارشيقات المستقبل
إرادتي كيفك ياأختي؟ وكيف الدايت معاكي؟ ربنا يقوينا. ياأختي لازم نعرف البنات لي مشتركات معانا وكل وحده تكتب وزنها وطولها ونحدد يوم الميزان.
حبيبتي الدب الكسلان كيفك ياقمر؟ أنا كنت مشتركه معاكي في يوميات هنا. والله تحمست لما شفتك نقصتي 60 كيلو من وزنك ماشاء الله عليكي ولكن للأسف رجعتي ثاني بس لاشئ مستحيل ربنا يقويكي ياأختي لأن السمنه دمرتنا أنا مليت نفسي وتعبت كثير وحرمتني من نعمه الخلفه لأن كل الأطباء بقولولي سبب تأخر حملك السمنه المفرطه أنا بقالي 3 سنين بحاول ومش عارفه أخس لأني كل مانزلت 4 كيلو أرجعهم من ثاني دائما بجيني إحباط وكلام الناس حرق قلبي ربنا يخسسنا إحنا بصحه وعافيه يارب. عندي لكي شويه أسئله لو سمحتي ياأختي كم المده لي نزلتي فيها وزنك والرجيمات لي نفعتك أكثر؟ والسؤال لي حيقتلني هو البطن أنا ياأختي كرشي كبيره كثير قدي رأس الفيل هههههه وكثير بقولو أنها مبتنقصشي هل نقصت بطنك كثير لما خسيتي؟ أنا آسفه كثير طولت عليكي ربنا يحميكي من كل شر.
المتفائلة بالله


مبارح فطوري كان كوب حليب+ملعقه عسل
الغذا سلطه خضار + كفته
العشا زبادي
الرياضه نصف ساعه مشي لأني مقدرتش أتمشى أكثر الدنيا كلها ثلج ربنا يسترنا حنتجمد من كثره البرد والثلج.
اليوم أنا صايمه ولي عوده بالليل إن شاء الله
ام حنين 1981
السلام عليكم

كيفكم اخواتي الغاليات

ان شاء دايما مجتمعين ومتحمسين يارب
ارادتي حبيبتي الله يعطيكي العافيه يارب
حلوه يومياتك الله يقويكي
بالنسبه للرياضه شوفي حبيبتي عن تجربه مافي افضل من المشي
مو بس ينحف بالعكي يرسم الجسم ويشده ويظبط القوام
لأن الرياضه اول ماتتركيها لو كم يوم بس يرجع المكان المشدود
خمس اضعاف الحجم الاول خصوصا البطن بسرعه ترجع
انا اعتمد على المشي ورياضه بسيطه للذراعين
واذا عندك امكانيه صعود الدرج ممتاز جدا
واذا عندك سير لاتعتمدي على الوقت اعتمدي على المسافه اللي تمشيها
كل يوم زيديها شويه




متفائله حبيبتي ان شاءالله المره هاذي ماحتطلعي من اليوميات الا وانتي رشيقه
وعلى طوووووووووول تبشرينا بحملك ونفرح معاكي
وياويلك تخبصي
تراني شريره اجيكي البيت ههههههههههههه

وتأكدي حبيبتي لما بتنحفي كل جسمك بينحف
بصراحه انا ماكان عندي كرش كبير
بس امي كانت كرشها كبييييييييييييره جدا
ولما سوت نفس طريقتي راحت بطنها خاااااااااااااالص
مااحد يصدق ابدا


بالنسبه لنظامي اللي نزلت عليه تخفيييييييييييف فقط
اهم شيء اشتريت صحن وملعقه وشوكه خاصه فيني
في اي سفره احطها واعبي من كل الانواع
نشويات 7ملاعق
خضار 7ملاعق
بروتين قطعه متوسطه
ولو اكلتي رز او مكرونه لاتاكلي خبز او صامولي
العشا لازم يكون بدري
قارورة المويه رفيقة دربي
الخضار والفواكه ماتغيب عن عيني
كل ماجعت او يدي طولت على الاكل اكل منها
واذايوم تغديت ثقيل مطعم مثلا او عزيمه
خلاص مااتعشى او اخذ فاكهه
والعكس اذا اتعشيت ثقيل شاورما بيتزا
اعرف اني ثاني يوم غدايا يكون خفيف جدا
وانا رقيبة نفسي ولازم انا اللي اسيطر عليها موهي اللي تسيطر عليا


اكثر حاجه ساعدتني بكل صدق اني يوم مابديت وزنت وعرفت الصدمه
وكسررررررررررررررت الميزان
ومنعت اهلي يجيبوا ميزان على البيت ابدا
اصلا كلهم رشيقين انا بس اللي كنت استعمله
ونسيت حاجه اسمها ميزان ولى ياترى نزلت ولى مانزلت
وقلت ادامي ماشيه صح مافي داعي اوسوس راح استمر
وجلست على هذا الحال 9شهور
سنه دراسيه كنت في الكليه
بديت من اول يوم كليه الى اول يوم بالصيفيه
يوم النتايج رحت شريت ميزان
وكانت المفاجاه كبييييييييييييييييييييييره
وجلست ابكي وامي تحضني وتبكي
سوينا مسلسل دراما
خخخخخخخخخخخخخخخخخ
يومها نزلت للسوق شريت كل اللي كنت اتمناه
ولبست كل اللي عند اختي عشان احس اني زيها رشيقه
بعدها سافرنا عند خوالي والله العظيم يابنات انهم يسلموا عليا
على اني اختي ولما يقابلوها يرجعوا تاني يتفرجوا عليا
هههههههههههههههههههههه
وانا في منتهى السعاده
وحافظت على نظامي ووزني سنوااااااااات
حتى بعد ماتزوجت وخلفت بنتي
لكن بعد ولادتي الثانيه مرضت فتره وخبصت كثييييييييير بدون حركه
وللأسف زااااااااااااااااد وزني
وان شاءالله ارجع انزل وزني تاني
مع تشجيعكم ومشاركتكم
وكلنا ننزل سوا ونفرح سوا بانجازنا
واي سؤال انا تحت امركم
ام حنين 1981
يومياتي اليوم
الفطور بيضه مسلوقه
وسناك تفاحه

والغدا صحن شوربة عدس مع نص خبزه صغيره
وبروح امشي على السير ان شاءالله
واوافيكم بالاخبار
الصفحات 1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة

التالي

قروب رجيم غلا الاشواق

السابق

احلى خبر بحياتي

كلمات ذات علاقة
ليييييييييييه؟ , ايه , هستني , وهستني