بيتز البيض والسبانخ صحيه

[url=

مجتمع رجيم / المعجنات وَ السندويشات
تنهيدة
اخر تحديث
بيتز البيض والسبانخ صحيه

[IMG]والسبانخ 792814bdee.jpg[/IMG]



المقادير:



5 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون البكر
(4 أكواب)سبانخ
1 خبز بر دائري(خبز عربي)
2 حبات من الطماطم الكبيرة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
4 بيضات كبيرة
1/4 ملعقة من الملح
1/4 ملعقة فلفل الأسود المطحون الطازج
2 قطع جبنة فيتا قليلة الدسم،او (1/3 كوب)



الطريقة:



سخني الفرن إلى 450 ° F.
في مقلاة كبيرة غير لاصقة، 1 ملعقة صغيرة من زيت على نار متوسطة الحرارة. إضافة السبانخ، وعلى دفعات، إذا لزم الأمر، ويطهى حتى ذابلة، 2 إلى 3 دقائق.

تقسيم الطماطم والسبانخ بالتساوي على الخبز، وترك مساحة فارغة في الوسط كسر 1 بيضة في وسط . يرش بالملح والفلفل، وتوضع في الفرن، وتخبز حتى يتم تعيين بخفة صفار، 8 إلى 10 دقائق. رش الجبن على البيض والخبز تستمر حتى تذوب قليلا الجبن حوالي 2 دقيقة.




وبالعافيهوالسبانخ smile15.gif
ツ♥ليمونةالحلوة♥ツ
يعطيكي العافية
سهلةوخفيفةوطيبة
تنهيدة
منوره ياقمر هلا وغلا فييييك
دينار
تسلم الايادي علي اختيار الوصفة الجميلة
ننتظر وصفاتك الحلوة المميزة اختي
نورتي المنتدي
تنهيدة
النور نورك حبيبتي منوره فديتتتتتتتك
تفاحةالقلب
موفقة
الصفحات 1 2  3 

التالي

ملف لبعض انواع الخبز الجزائري

السابق

بيتزاء كرات اللحم وحشوات اخرى هديتى رجوعى

كلمات ذات علاقة
البيض , تيبس , سيده , والسبانخ