اخطاء شائعة واسباب تساعد على بروز البطن
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
تنهيدة
-
_ 1الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .
_2شرب الماء أثناء الأكل .
_3المشروبات الغازية بجميع ألوانها.
_4كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكاتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.
_5التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً .
_6أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها.
_7تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك يسبب ضعف عضلات البطن .
اتمنى افد تكم
_2شرب الماء أثناء الأكل .
_3المشروبات الغازية بجميع ألوانها.
_4كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكاتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.
_5التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً .
_6أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها.
_7تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك يسبب ضعف عضلات البطن .
اتمنى افد تكم
