مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

إرادتي تكسر الأرض =)

غيرت رجيمي وبتبع نظام التخفيف .. لأن استاذة الأنقلش بتسوي مسابقة بالمدرسه لمدة 3 اشهر اللي تضعف 10 كيلو هي اللي بتفوز فتحمست
وان يعني طول هال3 اشهر هي بتراقب اوزانا فيعني فشيله ماينزل وزنا

المهم اليوم كالتالي . الفطور : جلست متأخر اللي اكلته قليل جدا من السلطه المكونة من خس وبقدونس

الغدا : شوية دجاج مع 4 ملاعق شوربة عدس + سلطه بقدونس وخيار وجزر

العشا : شريحتين توست بر + زبادي كامل الدسم

الماي 3 لتر
الرياضة : نط حبل لمدة 20 د


^^ سأتحمل سأتحمل
اهلا كيف الحال و الاحوال
انا اسف ما دخلت النات يومان
احكيلي كيف الرجيم معاك
1  2  3  4