مجتمع رجيمأطباق متنوعة للحمية

سندوتش التونه (دايت%)

السسسسسسس(علييييييييكمــ)سسسسسسسسسلآآآآآآ م


[IMG][/IMG]






سندويتش التونه لدايت

المقادير:
تونه محفوظه في ماء بدون زيت

لبنه قليله الدسم

بصل اخضر (مقطع صغير )

فلفل بارد (مبشور صغير )

جزر (مبشور صغير )

فلفل اسود

ملح

قليل من عصير الليمون

شرايح الطماط

شرايح الخس

شرايح جبن قليل الدسم

شرايح خيار

خبز توست بر او نخاله محمص


الطريقه

نخلط التونه ولبنه والبصل والفلفل الاخضر والجزر والليمون والملح والفلفل الاسود

بعد ما احمص التوست احط شريحه جبن ثم طماط ثم خس ثم خيار ثم خليط التونه

وبالعااااااااااااااافيه يارب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
منووووره ياعمري هلا فييك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المشتاقه الى الجنه:
هلا وغلا حبوبتي منورة
يعطيك الف عافيه يا حلووووووه
منوره المنتدى و القسم
و احلى تقييم ليكي
1 2  3