ساعدوني بريجيمي

انا انصحك تشتركي بيوميات مع البنات
راح تتشجعي وتستفيدي
وفي يوميات كثييييييييييييييره بالمنتدى ماشاءالله
واختاري نظام يناسبك مع الاستمرار بالمشي يوميا
وتابعي مع البنات اللي اشتركتي معاكم وراح تحسي بتغيير كبير
وبالتوفيق حبيبتي
هاذي اليوميات اللي انا مشتركه فيها
وكاتبه تجربتي فيها
تعالي واتحمسي معانا
http://forum.rjeem.com/t116878.html

حبيبتي ياااه معاكي وقت طويل للمناسبه حوالي 7 شهور حتحققي فيها احلامك لو أللتزمتي

وانتي وزنك بضبط مثل وزني انا كنت 95 قبل 3 شهور وقررت لازم انحف والحمدلله صرت 80 ولسه مكمله المشوار
يبيلك صبر وعزيمه وحماس عشان توصلي لهدفك وبخصوص الأرداف الي ينحفها المشي حبيبتي موفقه يارب

حبيبتي اشربي شاي اخضر كل يوم 3 اكوب
وان شاء الله راح تخسري كل وزنك الزائد ( عن تجربة )
بس مع تخفيف اكل وحركة زيادة
واذا في الامكان حطي مع الشاي الاخضر زنجبيل ونعنع ( المتوفر عند او الاثنين معا )

جربي رجيم عذاري

ماشاء الله ردود البنات الله يحفظهم تشجع
بس المهم انتي لازم تتشجعين
وحطي في بالك
انا اقدر انحف
ولسه قدامك وقت على المناسبة
تقدرين تبدين تخفيف مع مشي بسيط كل يوم
ولما تلقين نفسك نزلتي كم كيلو راح تتحمسين اكثر
وشاركي في يوميات الرجيم
البنات يحمسوووون ربي يحفظهم من كل شر وينولهم الي في بالهم
ربي يوفقك وينحفك وينولك الي في بالك

لبى روووووووووووووححكم ياحبايبي

ورزقك كل وحده باللي تتمناه يارب