مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

استفسار عن الشوفان

صباح الخير يا صبايا ...
بصراحة أنا اليوم بدأت بريجيم الدكتورة ألين و أخذته من المنتدى هنا. وزني 70 و طولي 164 و الوزن المطلوب 60 ان شاءالله
و لكن سؤالي عن الشوفان و الحليب ... أنا اعمل و عملي من 9 صباحاً حتى 5 مساءً و كل يوم في العمل اشرب كأس حليب خالي الدسم مع ملعقة كبيرة شوفان
بصراحة أنا أحس انه يشبع و بيملي المعدة ...
و لكن لا أعلم اذا كان بيسمن أو لاء .... ممكن يلي بيعرف عنو شي يقول لي ؟ و لكم جزيل الشكر ...
و ان شاء الله بالتوفيق للجميع ...
[SIZE="5"]ان شاء الله الاخوات يفيدوكى اكثر عن الشوفان وانا حسب علمى انو ما يسمنش واهلا بك وردة جديدة فى منتدانا الرائع[/SIZE]

حبيبتي الشوفان مفيذ جدا وصديق الرشاقه ولاتقلقي مابيسمن بالعكس بيشبع وبيخليكي تخففي اكل بقية اليوم

بالتوفيق حبيبتي http://i7.glittergraphics.org/pub/4...mmdo7wjh5g.gif
منوره المنتدى حبيبتي
بالنسبه للحليب و الشوفان اظن انو ما يسمن و كمان مغدي و بخلي احساس الشبع عالي
وكمان فطور الصباح لا بد منو
و لا تنسي التغذيه الصحيه هي الطريق للرشاقه بصحه
موفقه ان شاء الله
وانا من راي البنات
وهو فعلا بحسسك بالشبع طول اليوم

مووووفقه حبيبتي
ميرسي صبايا على الاجابات ...
و يارب الكل يصل لهدفه المنشود ...
و ان شاء الله قريبا بدي اكتب موضوع ب منتدى تجارب ريجيم و بكون وصلت للوزن المطلوووووووووب ان شاء الله
1 2