◄▒▒ قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ (2) ▒▒►

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : غنج ,
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عروسهـ:
ممكن تضموني معكم بالجزء الثالث

انا متزوجه وعندي بنوتين حملت فيهم ورى بعض وانعدم الجسم الصغيره عمرها 4 شهور

زدت قريب العشرين كيلوو

ولي اكثر من شهر احاول اخفف واسوي رياضه

الوزن بعد الولاده وقبل الرجيم : 80
الوزن الحالي: 73.9
الهدف : 58 خلال شهرين ان شاء الله

وياارب تقبلوني معاكم
ي ههلاإ وغغلاإ والله ...
آكيدد نقبلكك ي ققلبي ..
كتبت : غنج ,
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:















صيآم مقبول آن شـآء آلله

تسسلمينن ..إن شششاء الله ..












آنتظر آلصيف لآن ثيآبي تقريبآ كلهم خفآف
ومليت وآن أرقع فيهم علشآن يصيرون ثقآل هههههه
لآن مآحب آشتري ثيآب شتآء
ههههههههههه .. لاآ آحنى فجده م يحتآجج الشتاء زي الصيف عندكم خخخ ..
كتبت : غالي عليه
-
انا اعترف اصلن من يوم الخميس لين الجمعه وانا اخبص ....وزدت 500جرام

احس بصيج وارهاااااق وتعب وزعل مش من التخبيص لا لا
بس من الاجواء الي عندي
الله كريم
كتبت : شقليطـہ ساخنـہ
-
مسساء الخيرات

غنووووووجججه

ي رووحي نزلت من 80 ل 69 مو 60 >< الله يرزقني يرررب 60 باذذذن الله

ي الغلا نزلت بفتره 3 شهوور كنت امششي ع رجيم النقاط ولحيانا السعرارات ومااتعدى المطلوب
ورياضتي اول اسبوعين كنت اسوي تمارين لكل منطقه ومششي ورقص
الحين بسس مشي ع السسير


والحين احسس بزياده صايره اخبص ><

برب بكتب
كتبت : شقليطـہ ساخنـہ
-
امسسس تابع يومي الجمعه

اكلت حلا >< وتعشيت مكرونه ششوي و سلطه حاره ب الفصوليا وصويا بيضاء

انقهرت وراحت مشيت حول 20 دقيقه وحرقت حول 120 سعره
وششرب شاهي اخضر

يعني يعتبر حرقي 410 سعررره


اليوم

افطرت ب الدوام / فطيره + نص حمضيات + كتكت + ليز >>~ ماخخخليت ششي مااكلته هههههههههه
الغداء / اكلت رز مع زبادي قليل الدسم وشوي دجاج
العشاء / الى الحين مادري

بس الحين الساعه 5 اككلت حبةة بقله =) م
كتبت : شقليطـہ ساخنـہ
-
ايه صح نسيت اني بمششي حول الساعهةة


:

بنات انا عندي مشششكله قبل فتره يعني قببل 3 شهوور كنت ماششيه ع الدايت وماتعدى السعرارات ومااضعف عند الاكل الحمدلله
ورياضتي ماخليتهاا ابد والكل ملحظ ماشاء الله


بس الحين صصصرت اككككل اككككثررررر من اوووووووووووووول تكفووووووووووون وش اسسسسسسسوووووووووووووي
مقهووووووووره حتى زدت كيلووووو ويمكن اكثرررررررررر

ي رببببي بسسسسسسس الله يعين انا مو مستعجججله ع النزول بسس اخاف افقد الارادده اكثررررر




تكفووون ابي حل او كلمه او نصيحه
الصفحات الأولى ... 103  104  105  106  107 108  109 

التالي

مين تنضم معي لقروبي <المشي ساعه على الاوربتراك وشوفي النتيجه بعد شهر>

السابق

انتبهواقدترجع أسباب أمراضكم لنقص فيتامين د

كلمات ذات علاقة
▒▒► , ◄▒▒ , بـ , حلآوتنـآ , رشآقتنـآ , قروب